陽氣是相關(guān)人體健康很重要的一部分，是保衛(wèi)身體健康的陽剛之氣，只有陽氣充足身體才可以積極進行新陳代謝，但是有些情況下也會出現(xiàn)陽氣不足的現(xiàn)象，那么這種情況出現(xiàn)的原因是什么呢？陽氣不足身體素質(zhì)就會降低，因此就需要采用相應(yīng)的辦法來補陽氣。

身體陽氣不足從哪看？

第一、作息混亂

在現(xiàn)代人的身上熬夜已經(jīng)成了家常便飯，尤其是年輕人，午夜十二點之前睡覺是很難的，這樣長時間下去就會出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂的現(xiàn)象，畢竟子時為陽生，如果這個時間還不入睡，久而久之就會導致陽氣不足的現(xiàn)象發(fā)生。

第二、飲食不當

如果在飲食上經(jīng)常吃一些寒冷的食物，比如喜歡生冷的食物，長時間下去就會導致脾胃受到損傷，陽氣也將會受到嚴重的影響。此外，飲食上喜歡吃辛辣刺激的食物也容易導致精神亢奮，這也是導致陽氣消耗、引起陽虛的原因，而且一些甜膩的食物還會導致生痰生濕，影響到陽氣的暢通，長時間下去也會出現(xiàn)陽虛的現(xiàn)象。

第三、不注意保暖

愛美是人的天性，每個人都希望可以擁有苗條的身材，甚至有些人在寒冷的天氣也是要溫度不要風度，不注意保暖，這樣容易導致寒氣入侵，影響身體健康導致陽虛。五一小長假的來臨也標志著天氣越來越熱，空調(diào)會慢慢上場，但是吹空調(diào)也要有所節(jié)制，否則不利于出汗，導致垃圾在身體內(nèi)堆積也會導致寒氣入體，損耗陽氣。

第四、缺乏運動

現(xiàn)在交通變得越來越便捷，人們的運動量便越來越少，缺乏運動會導致血液循環(huán)變差，新陳代謝也會越來越差，長時間下去也會影響到陽氣的暢通，導致陽虛。

其實很多方面都會導致陽氣不足，除了后天性的原因之外，先天性的因素比如媽媽在懷孕期間身體素質(zhì)不好等也會導致陽虛，面對這些情況，我們在糾正的同時也要尋找改善陽氣不足的方法。

改善陽氣不足可以從哪入手？

首先、多運動

動能生陽，不管是哪種項目都可以達到補充陽氣的效果，如果是同時進行戶外運動還可以吸收陽光當中的陽氣，更加可以增加抗寒的能力。

其次、食療

改善陽氣不足，食療也是有效的辦法，一般常見的食物有韭菜、桂圓以及羊肉等等，因此可以適量多吃，不過要注意在天氣炎熱的時候要控制進食量以免上火。

再次、做好保暖工作

陽氣不足的人群即便是在夏天也不能貪涼，要做好保暖工作，在夏天也盡量不要長時間呆在空調(diào)房里。

最后、艾灸

改善陽氣不足也可以通過艾灸中醫(yī)按摩的方式進行改善，尤其是用艾條灸足三里以及氣海等穴位，可以幫助滋養(yǎng)陽氣。