1、飽不洗頭，餓不洗澡。冷水洗臉，美容保健。汗水沒(méi)落，冷水莫澆。溫水刷牙，防敏固齒。

太飽太餓最好不要洗澡洗頭，出汗不要洗冷水澡，洗澡刷牙水溫要適宜。

2、養(yǎng)生在動(dòng)，養(yǎng)心在靜。心不清凈，思慮妄生。心神安寧，病從何生。閉目養(yǎng)神，靜心益智。

養(yǎng)生保健分為養(yǎng)身和養(yǎng)心，養(yǎng)身要?jiǎng)悠饋?lái)，所謂"流水不腐，戶(hù)樞不蠹"，打打太極拳五禽戲，跳舞都比較有益。而養(yǎng)心在于靜，不思慮過(guò)度，身心安泰，疾病不生。

3、聞雞起舞，床不可貪，種花養(yǎng)鳥(niǎo)，習(xí)書(shū)覽篇；奕棋唱戲，房事莫貪，私事勿念，便宜勿占

人到中年要注意養(yǎng)生保健，養(yǎng)成規(guī)律的習(xí)慣，培養(yǎng)自己喜愛(ài)的興趣，老有所為，老有所樂(lè)。

4、活動(dòng)身體，貴在經(jīng)常，心情舒暢，長(zhǎng)壽健康；遇事勿怒，勞勿過(guò)偏，茶水勿濃，學(xué)習(xí)勿念；飲酒勿過(guò)，名利勿鉆，閑氣勿生，胸懷要寬。

做人最重要的是開(kāi)心，心情舒暢，很少得病，經(jīng)常生悶氣，疾病叢生，保持中和有度的態(tài)度，不憂(yōu)不懼，不暴飲暴食。

5、夏不睡石，秋不睡板。春不露臍，冬不蒙頭。白天多動(dòng)，夜里少夢(mèng)。

中國(guó)人體制和老外不一樣，要保持溫暖，不要貪涼，免得生病，后悔莫及。君不見(jiàn)有些年輕女孩愛(ài)吃冷飲，經(jīng)期洗澡洗頭，穿露臍裝，弄得疼經(jīng)困擾，痛苦不堪。

6、睡前洗腳，勝吃補(bǔ)藥。晚上開(kāi)窗，一覺(jué)都香。貪涼失蓋，不病才怪。

老年人泡腳是個(gè)好習(xí)慣，腳上有許多反射區(qū)和穴位，一盆溫?zé)崴畡俪匝a(bǔ)藥。

7、枕頭不選對(duì)，越睡人越累。先睡心，后睡人，睡覺(jué)睡出大美人。

俗話說(shuō)“不覓仙方覓睡方”，如果枕頭不舒服，容易失眠，選對(duì)枕頭很關(guān)鍵。

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