耳貼是刺激耳部穴位從而達(dá)到治療效果的一種工具，用耳貼去刺激耳部穴位也就是中醫(yī)所講的耳穴壓豆，這種方法對于緩解失眠、調(diào)和氣血、疏通經(jīng)絡(luò)、增強(qiáng)人的免疫力、脫敏止癢都能起到一定的輔助作用。

“耳保健操”預(yù)防疾病

1?? 摁耳屏：針對耳部疾病

針對耳部的疾病會好一些，它可以刺激耳朵周圍的一些穴位。

方法：一摁一放，這個叫耳膜按摩，也叫鼓膜按摩。

2?? 按摩耳輪：調(diào)和氣血

可以刺激穴位，調(diào)和氣血，疏通經(jīng)絡(luò)，起一個保健的作用。

方法：上下按摩耳輪，一般做十分鐘左右，兩個耳朵可以同時做。

3?? 掏耳窩：調(diào)和五臟

耳窩是耳朵的中心區(qū)，五臟六腑對應(yīng)的耳穴都在耳窩里，對耳窩里的各點進(jìn)行刺激能調(diào)和五臟。

方法：把手指放進(jìn)耳窩里來回掏，爭取讓手指觸及耳窩的每一處，每天掏100次，但不宜用力過度。

4?? 揉耳垂：健腦

耳垂一帶，是耳朵的頭面區(qū)，這一區(qū)域的耳穴與人的頭腦、面頰關(guān)系密切，經(jīng)常按揉耳垂，可以美容養(yǎng)顏、醒神健腦。

方法：將食指和中指、拇指3個指頭盡量將耳垂全部捏住揉動。

5?? 摩耳背：助降血壓、通血管

耳背上有一條溝叫降壓溝，它對應(yīng)人體的脊背。摩耳背的作用相當(dāng)于捏脊，可以調(diào)暢全身的氣血。

方法：拇指指腹沿著耳背從上往下摩擦，每天摩擦100次。

6?? 揉外緣：四肢強(qiáng)壯更長壽

 耳廓外緣的耳穴主要對應(yīng)于人的四肢。長期揉耳廓外緣，可以使四肢強(qiáng)健。

方法：用拇指和食指夾住耳朵外緣，來回搓揉，每天100次。

7?? 搓全耳：效果翻倍，身強(qiáng)百倍

在對耳朵的各個區(qū)域進(jìn)行了一遍按摩之后，還要搓一次全耳。這樣可以使在先前按摩中獲益的部位氣機(jī)更加順暢，通達(dá)全身。

方法：用手掌搓耳朵，前后搓50次，再上下搓50次。

因為失眠大部分是心血虛、心氣不足導(dǎo)致的，所以用耳貼有鎮(zhèn)靜安神的作用，可以養(yǎng)血、鎮(zhèn)靜安神、交通心腎。

失眠往往選擇心、神門、皮質(zhì)下、內(nèi)分泌、交感這幾個常用的穴位來耳穴壓豆，對于失眠效果比較好。

耳貼分為王不留行籽和磁石兩種，這兩種都可以選。

王不留行籽：有活血通絡(luò)的作用，對瘀血阻滯、氣血凝滯引起來的一些疾病效果會更好一些；

磁珠：有重鎮(zhèn)安神的作用，對失眠的用磁珠可能效果會更好一些。

在挑選耳貼的時候建議患者到醫(yī)院就診，由大夫根據(jù)患者的自身情況來進(jìn)行挑選并治療，這樣才能取得更好的效果。

不建議自己取穴,   取穴不準(zhǔn)可能影響療效，最好到醫(yī)院由醫(yī)生親自來操作，這樣取穴準(zhǔn)確。