現(xiàn)在人都生活壓力大，工作又非常繁忙，一旦生病了，要么就是忍痛堅持工作，然后進行常規(guī)的打針吃藥。其實，這對于身體而言，根本毫無意義。生病了，就是身體抗議了。我們需要的是認真地去對待它，調(diào)理它，放松它。有句老話“磨刀不誤砍柴工”，我們應(yīng)該明白這個道理，在日常生活中就重視自我保養(yǎng)。而在我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ姷木褪亲惘煴＝×?。足療就是在專業(yè)按摩師的操作下，采用不同的藥液，通過各種手法刺激足部和小腿部的穴位和反射區(qū)，從而起到調(diào)暢氣血、平衡陰陽、健身療病的目的。

祖國醫(yī)學(xué)認為足部穴位和五臟六腑有著千絲萬縷的關(guān)系，還是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)解剖學(xué)證明雙足密布著豐富的毛細血管、淋巴管和神經(jīng)末梢，無疑都說明腳與人體健康的重要關(guān)系。因此，足療被廣泛地用于失眠、“三高”癥（高血壓、高血脂、高血糖）、便秘、糖尿病、下肢麻木發(fā)涼、微循環(huán)障礙、亞健康等30余種疾病的調(diào)理和治療。其中，以治療失眠、高血壓療效最為顯著。中醫(yī)認為失眠皆因心脾兩虛、心膽氣虛、心火上擾、肝腎陰虛所起，即與心、脾、腎、肝相關(guān)。那么我們生活中的一些小問題該如何通過足療來解決呢？

便秘、干咳

便秘主要與大腸蠕動不夠有關(guān)，按摩時，主要刺激腳上的大腸反射區(qū)，它在左、右腳心靠腳跟處，分別呈門框和直角形分布，按摩腳內(nèi)踝往上約四指處的肛門區(qū)，也有同樣之功效。需要提醒的是，便秘是實癥，實則瀉之，所以按摩越用力越好。治療咳嗽，首要是刺激肺、支氣管反射區(qū)，上身淋巴腺有消炎作用，腎上腺分泌的糖皮質(zhì)激素，可止咳、消炎、抗過敏，秋天燥腎起調(diào)節(jié)作用，這些都是按摩時的重點反射區(qū)域。

失眠、神經(jīng)衰弱

兩腳后跟都有一失眠點，而心主神門，心又與小腸相表里，腹腔神經(jīng)也能影響神經(jīng)緊張，所以心、小腸、腹腔反射區(qū)也要刺激。

疲乏、腰酸背痛

腎輸尿管膀胱，促使乳酸排泄，而乳酸正是引起疲勞的主要原因。頸椎、腰椎、胸椎的異常，直接導(dǎo)致人的腰酸背痛。甲狀旁腺能調(diào)節(jié)鈣代謝，促使肌肉神經(jīng)興奮。

為追求更好的效果，大家在按摩前最好用熱水來浸泡腳，涼了再不斷地添熱水，堅持半小時，如果其中能加上針對自身某種疾病的中藥，效果會更好。前面我們已經(jīng)說過，這種自我按摩對于失眠患者效果特別有效，因為泡腳能促使血液下行，幫助入睡，建議泡得越久越好。自己按摩時的分量因人、因病而異，而且難免有痛感。如果覺得太痛，可適當放輕，但在刺激致病的關(guān)鍵點時，痛感必不可少。但是千萬要注意，患有急性心肌梗死、急性心律衰竭的病人禁用腳底按摩。此外，孕婦要慎用，老人按摩時刺激要輕。