對于處在懷孕這個特殊的時期的準(zhǔn)媽媽來說，只要涉及到寶寶的，孕媽們都會非常謹(jǐn)慎，尤其在飲食方面~

經(jīng)常有孕媽會問到我，懷孕期間是否可以喝紅糖水，紅糖是活血的，孕婦喝紅糖不是會流產(chǎn)嗎？緩解孕吐的安姜寶中含有紅糖，是否有影響呢？

我們來818網(wǎng)友們和醫(yī)生們的意見：

大家都知道紅糖不僅可以緩解痛經(jīng)和補(bǔ)血，還有補(bǔ)中益氣的作用。不少孕媽會喝紅糖水來避免貧血。但也有人說紅糖可能會導(dǎo)致子宮收縮，這是真的嗎？？

解剖紅糖：

通常我們所喝的紅糖，實際是帶蜜的甘蔗榨汁濃縮后制成的一種糖類。紅糖含95%的蔗糖，保留甘蔗的營養(yǎng)，同時更容易補(bǔ)人體吸收消化，能快速補(bǔ)充體力，增強(qiáng)活力，另外紅糖還含有人體所需的葡萄糖，葉酸，維他命，氨基酸，纖維素等，以及微量元素（鐵，鋅，鉻、錳等）。

1、從中醫(yī)角度，紅糖具有補(bǔ)氣補(bǔ)血，暖胃，健脾，緩肝氣，潤心肺的功效。

2、在懷孕期間，母體氣血聚以養(yǎng)胎，經(jīng)常會處于身體虛弱，貧血的狀態(tài)，

3、紅糖還含有豐富的葉酸和微量物質(zhì)，能夠加速血液循環(huán)，增加血容量成分，能夠刺激身體造血功能，提高身體血液容量，不但可以補(bǔ)血，同時可以補(bǔ)充身體能量，避免孕媽出現(xiàn)低血糖頭暈的現(xiàn)象~

4、紅糖中含有鈣，鐵等微量元素，可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的水分平衡，維護(hù)體內(nèi)細(xì)胞的正常代謝和基本功能。

5、孕期孕媽可能會出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差或者心理壓力過大的情況，從而導(dǎo)致皮膚變差。紅糖中含有抗氧化物質(zhì)，能夠保護(hù)細(xì)胞的基礎(chǔ)結(jié)構(gòu)，可延緩衰老。

看到這里，孕媽們應(yīng)該非常清楚，孕期是可以食用紅糖的。

孕媽都知道安姜寶可以緩解孕吐，但是安姜寶中也是含有紅糖的，但是紅糖的量是不多的，很多孕媽們說，為什么安姜寶沒有一點甜味，也正是因為紅糖含量少的原因，但是卻可以起到補(bǔ)益脾胃，補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用~對孕媽貧血也有輔助的作用呢~

紅糖對孕媽的好處多，但是也有一些禁忌呢

1、忌大量喝：

凡事物及必反，紅糖雖好，但是大量飲用，也會對子宮有刺激作用，容易引起宮縮，這就跟劇烈運(yùn)動是一樣的道理，慢速的散步可以促進(jìn)消化，加強(qiáng)體質(zhì)，但是孕期如果劇烈運(yùn)動，則會引起宮縮加劇，誘發(fā)流產(chǎn)的可能。

劉主任提示：建議孕媽一天服用紅糖，不要超過50克

2、血糖高的孕婦忌喝紅糖；

特別是確診為妊娠糖尿病的孕媽們，是不能喝的，紅糖含糖量高，會加重糖尿病，妊娠糖尿病很有可能導(dǎo)致胎兒的畸形，還有可能導(dǎo)致生完小孩患有糖尿的隱患。

劉主任提示：孕媽血糖高禁喝

3、孕期體重偏重或原本肥胖的孕婦也要少喝紅糖

紅糖多余的糖分易轉(zhuǎn)為脂肪，導(dǎo)致體重增加，會使胎兒變成巨大兒，這不僅會讓孕婦在生產(chǎn)過程中出現(xiàn)難產(chǎn)的風(fēng)險。

孕期吃紅糖有哪些做法？

1、補(bǔ)血來個三紅湯

用料：紅糖30克，紅棗20枚、紅豆200克、紅衣花生100克，煲湯，也可以和小/大米煲粥喝

紅糖紅棗補(bǔ)脾益氣，紅豆清心養(yǎng)神、健脾益腎，花生衣補(bǔ)血造血，潤腸通便，三者同用能起到補(bǔ)益氣血的功效?

2、風(fēng)寒感冒來杯：安姜寶/紅糖生姜茶

孕期偶感風(fēng)寒，可以直接服用安姜寶，因安姜寶中姜，紫蘇 等具有解表散寒，安胎的作用，而日常我們經(jīng)常也會喝紅糖姜茶，紅糖30克，生姜5片，熬水喝也是可以的，可以加幾片紫蘇葉~

3、失眠多夢，眼睛干澀，頭暈——肝血不足：三紅黃芪湯

紅糖，紅棗，枸杞，黃芪，各10克，紅糖紅棗補(bǔ)氣補(bǔ)血，枸杞滋養(yǎng)雙目，黃芪保肝護(hù)肝，常喝此湯，有助于養(yǎng)肝明目，緩解眼睛干澀，改善睡眠

PS，一般孕媽去購買紅糖時會看到有散裝和袋裝的兩種，建議大家購買袋裝的會比較衛(wèi)生。在超市里，散裝紅糖就放在開放的格子里，容易受到灰塵，細(xì)菌的污染。因此不建議購買。

購買時，記得看清楚商品的名稱，或多看一眼配料表，赤砂糖的主料是白砂糖，而紅糖的主料是甘蔗~~