以前人們健身，通常就是跑跑步出出汗，或者去操場(chǎng)拉拉單杠，不過隨著健身房的普及，現(xiàn)在大家健身的器械也從單雙杠變成了杠鈴啞鈴。如果細(xì)心的朋友可以發(fā)現(xiàn)，在健身房有這樣一景，有很多頂著啤酒肚的胖子在練深蹲或者杠鈴彎舉。

說胖吧，也的確比較胖，肚子比較大，但是從肩膀還能看出一些肌肉線條，嚴(yán)格來說又不能算是肥胖。所以這就令很多人感到不解，為何他們寧可做力量，也不愿意做有氧減肥？畢竟單純的力量訓(xùn)練很難消耗太多的熱量，即使深蹲消耗熱量，也抵不過訓(xùn)練后的一頓燒烤。

其實(shí)答案很簡(jiǎn)單，大致是以下幾個(gè)重要原因。

1、維持體型，不追求瘦

雖然太過肥胖的身材，會(huì)令人看起來比較臃腫，也容易出現(xiàn)健康問題，不過也有很多人健身并不是為了追求瘦，來健身房就是想維持體型，不至于變得更肥胖肚子變得更大，有點(diǎn)肌肉線條就更好了。

2、相比力量訓(xùn)練，有氧太過枯燥

為何很多人厭惡有氧訓(xùn)練，就是因?yàn)橛醒跆^枯燥，更何況雖然有些人看起來體型肥胖，卻力量十足，練有氧？那是真的沒有任何意義，怎能比得上征服200公斤硬拉帶來的成就感呢？

3、追求猛和強(qiáng)悍塊頭

雖然有些胖子的確體脂率超過了30%，但隱藏在脂肪下是強(qiáng)悍的肌肉，如此塊頭走在面前，哪怕頂著啤酒肚，也真的令人不敢輕舉妄動(dòng)。他們追求的是猛和強(qiáng)悍的塊頭，往往力量也會(huì)更強(qiáng)，不管是在健身領(lǐng)域、格斗領(lǐng)域，想必都遠(yuǎn)超普通人，一旦想做有氧減肥，則塊頭和力量都會(huì)下降。

當(dāng)然如果體型太過肥胖，盡管力量強(qiáng)悍，也會(huì)出現(xiàn)很多問題，比如總是容易出汗，甚至出現(xiàn)三高問題，行動(dòng)遲緩，體內(nèi)雌性激素比例偏高，而且整體的體型也看起來并不健美。

當(dāng)然不可否認(rèn)的是，若選擇邁開腿跑步，這是一個(gè)從舒適區(qū)轉(zhuǎn)向一個(gè)不舒適的過程，也比較艱難。是做個(gè)強(qiáng)壯的胖子好，還是選擇做肌肉男？筆者認(rèn)為不管追求猛還是美，只要身體健康就行。