美歐日韓等國家，十分重視孩子身高管理，從孩子出生開始直到青春期結(jié)束，一直有嚴(yán)密的身高管理計(jì)劃。各位家長都聽過：近百年來，中國人身高增幅遠(yuǎn)不及日韓。再進(jìn)一步深入了解就會發(fā)現(xiàn)：國外的孩子長成長腿歐巴，并不是順其自然的結(jié)果，而是后天科學(xué)干預(yù)的結(jié)果。

近10000人大調(diào)查顯示：中國家長普遍希望男孩能長到175cm，女孩能長到至少165cm，普遍超過遺傳身高6cm，但事實(shí)情況是，近一半孩子的身高卻達(dá)不到遺傳身高。這其中，反應(yīng)出中國家長對影響孩子身高的因素都是碎片化認(rèn)知，缺乏系統(tǒng)性、科學(xué)性的成長發(fā)育知識，老觀念和無意中聽到的長高偏方，往往對孩子身高增長幫了倒忙！

那么寶寶個矮，該怎么辦呢？

生活中，父母該如何照顧孩子呢？

飲食要注意哪些問題？

運(yùn)動、睡眠方面該注意什么呢？

寶寶的身高與體重，都是我們父母比較關(guān)心的。因?yàn)閷殞毜纳眢w發(fā)育，關(guān)系到寶寶的健康狀況。那么有些家長會問，我家寶寶個子矮小怎么辦？

那么今天我就來給大家講一講這個問題。寶寶的身高與遺傳有一定得關(guān)系，但是關(guān)系不是太大，有些父母個子比較矮，但是寶寶的個子還是比較高，說明個子矮小，是可以通過后天的一些因素，比如說平常的飲食與運(yùn)動等等，多面進(jìn)行一個干預(yù)。那么在寶寶的發(fā)育的程當(dāng)中，合理的攝入營養(yǎng)也是非常重要的。尤其是蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)還有鈣物質(zhì)，比較重要的就是鋅物質(zhì)，因?yàn)殇\有助于長高，還可以維持人體的味覺與食欲，這是飲食方面。

第二方面的話就是合理的運(yùn)動，因?yàn)檫\(yùn)動可以刺激生長激素分泌，那么想要長高的話就要多進(jìn)行運(yùn)動，尤其是戶外運(yùn)動。比如說跳繩打籃球啊，這些都是一個非常好的長高的運(yùn)動方式。第三個方面就是要有充足的睡眠，因?yàn)閷殞氶L高的話，他的生長激素是在夜間達(dá)到高峰，只有晚上得到充足的睡眠，放松休息，那么身體才能夠保證快速的一個成長發(fā)育。

其次就是一些心理因素，比如說寶寶如果長期處于一種比較緊張焦慮的狀態(tài)，比如父母經(jīng)常吵嘴啊吵架啊，還有孩子的學(xué)習(xí)壓力比較大，也會影響到孩子的生長發(fā)育。所以家長也要注意到關(guān)注到寶寶的一些心理的變化，盡量給他營造一個好的氛圍。