北大醫(yī)學(xué)院：50歲后想要長壽，不是喝水也不是運(yùn)動(dòng)，這2點(diǎn)需注意

中國人長壽的愿望相對于其他國家的人來說更加強(qiáng)烈，雖說如此但是我國人民的平均壽命還是比較短一點(diǎn)。不過隨著我國醫(yī)療水平的不斷創(chuàng)新，以及大家對身體健康意識(shí)的提升，壽命還是等到了一定的延長，其實(shí)在疾病出現(xiàn)之后再進(jìn)行治療，始終對我們的身體都是有損害的額，其實(shí)最好的辦法還是在疾病沒有發(fā)生的時(shí)候積極的做好預(yù)防，那么生活中50歲之后的老人，需要怎么老保持好自己的身體呢？

都說防患于未然，在沒有受傷之前就開始自我保護(hù)，一定是比受傷之后在進(jìn)行自我保護(hù)要好很多。預(yù)防疾病保健身體還是要從我們的生活習(xí)慣開始入手，下面的這些事情50歲之后的人一定要積極的保持。

第一，要有良好的飲食習(xí)慣

相關(guān)機(jī)構(gòu)通過對長壽老人的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，只要是高齡老人他們都有一個(gè)共同的特點(diǎn)：規(guī)律健康的飲食習(xí)慣。百病從口入，很多的疾病和我們的飲食有著而密切的關(guān)系，所在日常的而生活當(dāng)中我們必須要多多注意自己的飲食，盡量讓自己的飲食保持清淡，同時(shí)每天也抽出一定的時(shí)間來進(jìn)行體育鍛煉，這樣對我們身體機(jī)能的維持可以起到很不錯(cuò)的效果。

第二、必須要有一個(gè)良好的心態(tài)

這其實(shí)才是首先長壽最為重要的一點(diǎn)，也是很多老壽星的秘訣，在生活中不管遇到什么困難我們都要用積極、開朗的心態(tài)去面對。但是現(xiàn)在的人壓力普遍都是比較大的，不管是生活還是工作，經(jīng)常是過度的疲勞讓我們喘不過氣來，不僅身體感覺到強(qiáng)烈的疲憊感，同時(shí)心理也是覺得很累，經(jīng)常出現(xiàn)脾氣暴躁、焦慮甚至是自暴自棄的現(xiàn)象，讓整個(gè)人都變得消極和負(fù)能量。

長時(shí)間處于負(fù)面消極的情緒當(dāng)中，我們的身體也會(huì)感覺到從而影響到個(gè)人的抵抗力、免疫力等等，讓我們的身體素質(zhì)一天比一天更差，很多的疾病就開始找上我們。

針對高齡老人做的調(diào)查顯示其實(shí)80%以上的老人心態(tài)都是比較好的，而且面對任何事情的時(shí)候都比較樂觀，每天心里都是開開心心不裝任何讓人煩惱的事情。在我們的醫(yī)生當(dāng)中確實(shí)有很多煩惱的事情圍繞著我們，如果我們寬容積極的心態(tài)去面對的話，事情反倒是更好地被解決，同時(shí)對我們的身體也沒有任何的傷害，簡直就是一舉兩得的事情。

對于常年被疾病糾纏的人群來說，本來身體素質(zhì)就不好就只能從自己的心跳入手，把自己的心跳變好之后一次來提神我們的免疫力和抵抗力，從而幫助我們延長壽命。

影響壽命長短的最大因素還是我們的生活習(xí)慣以及心態(tài)，只要我們的做好這兩點(diǎn)的話自然身體棒棒，壽命也會(huì)更長，不管是生命的質(zhì)量和長度都把握在我們自己的手里，我們一定要學(xué)會(huì)自己把控。