原標(biāo)題：一天最多能吃幾個雞蛋？今天終于有了正確答案，您可以放心的吃了

雞蛋營養(yǎng)豐富，其中蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)鐵，卵磷脂等營養(yǎng)物質(zhì)含量較高且質(zhì)量好。所以，建議您各位每天可以吃1—2個雞蛋。當(dāng)然，健康食用雞蛋，有些事情也是您要從生活當(dāng)中注意的。

雞蛋，為何建議您每天都要吃？

雞蛋，被譽為全營養(yǎng)食品，是優(yōu)質(zhì)動物蛋白中的首席食品。雞蛋的蛋白質(zhì)含量豐富，而且易于吸收，能增強身體的抵抗能力，為身體提供能量，為每日的工作和學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ)；另外，雞蛋也是礦物質(zhì)鐵的優(yōu)質(zhì)補充食品，預(yù)防缺鐵性貧血的發(fā)生；每天食用雞蛋還能不錯的延緩胃部的排空速度，增強飽腹感，對于減肥人群來說也是不錯的食品。

在不計營養(yǎng)物質(zhì)含量的基礎(chǔ)上看雞蛋，雞蛋本身也是一種含有豐富的膽堿物質(zhì)的食品，膽堿是“合成大腦的神經(jīng)遞質(zhì)”—乙酰膽堿的必須存在物質(zhì)，堅持食用可以提高大腦的記憶力，促進注意力的集中程度。