現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腸道是即是人體的“加油站”又是人體的“下水道”。吃進(jìn)去的食物，要在腸道里分解、吸收，剩余的廢物、殘?jiān)矎倪@里被排出。 如果腸道“堵了”則廢物排不出去，營養(yǎng)吸收不好，身體就要出問題。因此，“清”腸對整體健康有著十分重要的意義。 什么是“清腸”？為了保持健康，靠譜的“清腸”解釋是保持腸道消化吸收功能正常，大便通暢，無腸道功能紊亂引起的腹瀉、便秘、腹脹、腹痛等不適。
什么情況下需要“清”腸?1. 經(jīng)常便秘。便秘，通俗點(diǎn)講就是有屎拉不出來，長期拉不出屎，會導(dǎo)致大便長期滯留腸道，毒素被再次吸收，讓人沒精神、臉上長痘、膚色暗沉，甚至還會增加腸道息肉、腫瘤的發(fā)病率。 2. 大便很臭。攝入肉食較多，容易產(chǎn)生惡臭。此外，消化不良，消化系統(tǒng)出血等，也會引起大便臭味特別重。 3. 屁多屁熱。與大量進(jìn)食高淀粉食物有關(guān)，此外有腸燥癥、有消化系統(tǒng)疾病的，同樣可導(dǎo)致脹氣。 4. 食欲不振。多由腸道消化、吸收或蠕動功能發(fā)生障礙造成，會引發(fā)腹部肥胖、失眠、記憶力下降，甚至是心血管疾病。 5. 腹瀉。多因腸道細(xì)菌感染、細(xì)菌毒素?fù)p傷黏膜造成的。 如何科學(xué)“清理”腸道?1. 喝足夠的水。水是人體三分之一的生命。美國醫(yī)學(xué)博士馬曼特更是將水稱為最好的治病藥。每天喝夠8杯水，約2000多毫升，不僅有助于刺激腸道讓便意順暢，還能降低血壓粘稠度，預(yù)防血栓的形成以及大便干燥。 2. 補(bǔ)充膳食纖維。纖維就像清潔球，能吸收不好的膽固醇，起到吸收水分，軟化大便，防治便秘的作用。 3. 不憋大便。憋屎，也是導(dǎo)致便秘，讓你拉不出的重要原因之一。盡可能做到，有便意盡快排，養(yǎng)成規(guī)律的排便生物鐘。 4. 補(bǔ)充益生菌。成年人，受各種因素影響，如壓力、藥物、疾病等，導(dǎo)致不少人出現(xiàn)腸道菌群失調(diào)的情況。適當(dāng)補(bǔ)充益生菌，有助腸道微生態(tài)平衡。降低腸道毒素和有害菌的數(shù)量。 5. 少吃高糖飲食。高糖飲食是許多慢性疾病的誘發(fā)因素，而且過量攝入還會加速腸道老化。所以想可樂、奶茶等這種高糖飲料，一定要少吃。 6. 釋放壓力。腸易激綜合癥的誘發(fā)因素之一，就是壓力。長期慢壓力的會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，造成腸道不能正常發(fā)揮其消化、吸收、排廢的功能。 黑腸病 提醒： “清腸”丸、“清腸”茶之類的保健品，不可輕信，更不可亂吃。從二美了解到的各種權(quán)威揭秘報道來看，這些清腸保健產(chǎn)品，多參雜著導(dǎo)瀉藥成分。也就是說，你吃的保健茶看起來效果還不錯，實(shí)際上起作用其中添加的瀉藥成分。 可怕的是，當(dāng)有一天你腹痛腹脹等不適嚴(yán)重了，去檢查時被告知得了“黑腸病——結(jié)腸黑變病”你就會后悔不已。
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