顛球是足球眾多技巧中的基礎(chǔ)，這是一項巴西人說第二沒人敢說第一的足球技巧。今天主頁君就是應(yīng)昨天一位粉絲的要求給大家推出這篇關(guān)于如何從完全不會到顛球大師的指導(dǎo)性文章，希望能夠給各位還沒有掌握顛球技巧的小伙伴們所有幫助。

練習(xí)建議

初學(xué)者小竅門

如果從來都沒有練習(xí)過顛球或者自己的顛球次數(shù)從來都沒有超過過五次，那么主頁君建議大家可以先借助自己雙手，先用腳背或者大腿開始練起，從一次兩次到三次，直到能夠完全擺脫雙手。

細(xì)膩練習(xí)

• 將一只腳踩在球上，隨機快速拉向自己。

• 把腳趾伸到球的下面。

• 最終把球挑起。

當(dāng)你完全不需要依靠雙手顛球時，可以嘗試只用一只腳連續(xù)的顛球。

• 在只用一只腳顛球的過程中這只腳不要著地。

• 盡可能的降低顛球的高度。

• 一只腳熟練之后嘗試用另外一只腳做相同的練習(xí)。
  

當(dāng)雙腳都可以數(shù)量掌握這種腳趾顛球之后，可以在雙腳之間進(jìn)行來回切換。

上身顛球

上身顛球是顛球的另外一個非常重要的組成部分。開始的時候也是可以借助自己的雙手先將球拋棄到合適的高度。

• 先嘗試使用的自己的頭部盡可能多的頂球。

• 當(dāng)球落到低于頭部的高度之后可以嘗試用腳或者大腿將球再次調(diào)整回時候頭部顛球的高度。

• 用頭部進(jìn)行顛球時，身體不要完全直立，要有一定的屈膝和彎腰。

• 為了能夠持續(xù)顛球，注意球不要頂?shù)锰摺?/p>

• 頭部觸球的部位因每個人額頭形狀的不同不能一視同仁，但是要始終保持皮球的一半在自己的視線之內(nèi)。
  

七部位顛球

當(dāng)雙腳、雙腿、兩個肩膀及頭部都能做到一定數(shù)量的顛球之后可以嘗試開始練習(xí)七部位顛球。

▽七部位顛球其實就是從自己的一只腳開始然后依次使用大腿、肩部、頭部最后使用另一次肩部、大腿、腳步。連續(xù)完成七次七個不同部位的顛球。

身體籃球

有一定的顛球基礎(chǔ)之后，我們可以同自己的小伙伴們在一個籃板附近，嘗試不用手相互通過顛球的方式傳遞皮球，并最終將皮球送入籃筐的方式來打磨自己的顛球能力。

花式顛球

獨自練習(xí)時，我們可以嘗試在各種網(wǎng)站上找一些，各種好玩有趣的花式顛球教學(xué)并加以練習(xí)。

實戰(zhàn)準(zhǔn)備

顛球在實戰(zhàn)的運用除了可以提升我們個人的停球控球能力之外，還有就是兩個隊友之間隊友半高球的傳接配合能力。

• 兩個隊友站在距離不遠(yuǎn)的的地方相互顛球傳遞皮球。

• 嘗試用身體的不同部位去接球和顛球。

• 盡可能做多的練習(xí)以提高自己對處理不同類型來球的應(yīng)變能力。
  

• 熟練之后可以適當(dāng)拉遠(yuǎn)兩人之間的距離。

寫在最后

顛球是一項無法用我們視覺感官去直接衡量的足球技藝，如果小羅不是因為經(jīng)過千萬次的各式顛球練習(xí)，相信他也不能如此順利的將這一球送入對方網(wǎng)窩。

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