在很小的時候，很多人是完全沒有養(yǎng)生意識的，每次爸媽在我們耳邊念叨要多穿衣服，即便周末再累，也要爬起來吃早餐，哪怕過后再睡，但我們通常是不以為意的，反而會覺得他們啰哩巴嗦的。但是等上了一段時間班后，你就會發(fā)現，自己的身體素質明顯在下滑，這時你才意識到，爸爸媽媽以前說的那些話都是正確的。所以很多人都會開始養(yǎng)生的進程，會選擇最基本的吃一些養(yǎng)生的食物，來提高身體素質。而枸杞就是一種很好的養(yǎng)生食材，不僅可以單獨用來泡水喝，也可以在熬粥的時候放幾粒枸杞進去，這樣不僅色澤更加好看，還能增加食物的營養(yǎng)價值呢！不過雖然枸杞單獨使用，也能起到一定的養(yǎng)生價值，但畢竟比較單調，因此功效有限，其實我們在泡枸杞時，不妨再加一些其他食材，這樣或許營養(yǎng)價值會翻番喲。

1、枸杞 龍眼

龍眼是很多老人小孩都喜歡吃的水果，因為它的口感是比較偏甜的，而且水分非常的充足，因此即便它的價格比其他水果貴上一些，很多人還是樂意購買。此外，枸杞的養(yǎng)生價值也是非常明顯的，它可以有效提高人體抵抗病菌的能力，若是將枸杞和龍眼這兩種看似不搭邊的食物配合在一起，能夠起到非常好的養(yǎng)肝益腎功效，還能將體內殘留濕氣盡數排出。

2、枸杞 黃芪

在一些人的刻板印象中，覺得補腎養(yǎng)肝似乎是男性應該做的事情，但其實女性的肝臟健康也是非常重要的，因為只有肝臟健康了，才能保持體內的血液循環(huán)以及正常的排毒運作。而黃芪的作用也是非常之多的，既可以有效補腎，還能潤澤肌膚，延緩皮膚衰老的速度，若是將二者搭配在一起食用的話，可以在最短的時間內，對肝腎進行呵護和調整，還能在這個寒濕之季，防止?jié)駳馊肭只蛘呤窍w內濕氣呢！

3、枸杞 決明子

大家都知道肝臟主要是用于排毒解毒的，有時我們因為長期積累的不良生活和飲食習慣，使得肝臟內往往有大量毒素堆積。其實我們在喝水時可以適當加一些枸杞和決明子，這樣的話就能對肝臟形成一個保護屏障，將肝臟內的毒素和雜質盡數排出，在一定程度上還能呵護腎臟健康。另外，生活中可能很多人會經常感覺到自己身子沉重，臉上也無緣無故冒出一些痘痘、雀斑等，并且明明這段時間已經很控制飲食了，體重卻一直在上漲，其實這些可能都是濕氣重的表象，因而我們可以通過喝枸杞決明子泡水的方式來排出濕氣。但是我們在泡枸杞決明子水時，有一點需要注意，那就是水溫需要嚴格把握好，不能過高或過低，不然可能會破壞枸杞中的營養(yǎng)成分。另外也注意要及時喝掉，不能泡太長時間，不然營養(yǎng)價值也會大打折扣。