我國(guó)猝死率不斷增長(zhǎng)，熬夜是第一大原因，七個(gè)信號(hào)讓你必須休息 ！

統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)猝死率不斷增長(zhǎng)。調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，導(dǎo)致猝死的第一大原因是熬夜，七個(gè)信號(hào)讓你必須休息！

信號(hào)1：喉嚨不舒服

相信很多人都有這種感覺，熬夜后感覺自己的喉嚨不舒服，喝口水都感覺難以下咽。這就說明你應(yīng)該及時(shí)休息了。

信號(hào)2：眼睛酸脹干澀，視力模糊不清

工作或?qū)W習(xí)一天后，眼睛會(huì)感覺很疲憊。最直觀的表現(xiàn)就是酸澀，視力模糊。這就是身體疲憊的信號(hào)通過眼睛表現(xiàn)出來。有這種征兆后應(yīng)該及時(shí)進(jìn)入休息狀態(tài)，即使暫時(shí)睡不著，也可以躺下來放松身體、閉目養(yǎng)神。

信號(hào)3：頭暈頭痛，太陽穴突突的跳

長(zhǎng)時(shí)間沒有進(jìn)行休息的時(shí)候，很容易出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５陌Y狀。這是因?yàn)槟X補(bǔ)集中著很多神經(jīng)，經(jīng)過一天的運(yùn)轉(zhuǎn)后必然會(huì)很緊張，急需放松。

信號(hào)4：記憶力下降

熬夜后記憶力會(huì)迅速下降，這應(yīng)該是腦部過度勞累后自然做出的反應(yīng)。若此時(shí)對(duì)大腦進(jìn)行強(qiáng)烈的刺激，很容易對(duì)大腦造成不可逆轉(zhuǎn)的傷害。不管是對(duì)于工作學(xué)習(xí)還是生活，記憶力下降都會(huì)造成很大的困擾。所以一定要減少熬夜，維護(hù)大腦健康。

信號(hào)5：內(nèi)分泌失調(diào)，臉色難看

“日出而作，日落而息”這是人生活的規(guī)律，也是一種平衡。如果人為的打亂這種平衡，肯定會(huì)使身體的內(nèi)分泌失調(diào)。內(nèi)分泌一旦失調(diào)就會(huì)的帶來一系列的問題，比如月經(jīng)不規(guī)律、臉上長(zhǎng)痘痘等等。還會(huì)給我們的生活造成不必要的困擾。

信號(hào)6：反應(yīng)及決策力降低

長(zhǎng)期熬夜會(huì)讓我們的身體一直處于疲憊的狀態(tài)，并且思維混亂，導(dǎo)致反應(yīng)及決策能力降低。所以應(yīng)該更重視工作的效率，不能靠熬夜加班解決工作問題，熬夜只會(huì)形成一個(gè)惡性循環(huán)。

信號(hào)7：食量大增

很多熬夜的人都會(huì)選擇睡前吃夜宵，這是因?yàn)槟愕纳眢w一直處于工作狀態(tài)，消耗了能量。太晚吃東西會(huì)造成不消化，還會(huì)增肥。若我們規(guī)律的作息，盡早休息，身體進(jìn)入休眠狀態(tài)就不會(huì)出現(xiàn)這樣的問題。

為了身體的健康減少猝死的概率，應(yīng)該盡快改掉熬夜的惡習(xí)。規(guī)律作息，輕松生活！