八極單式拳是習練者盡快掌握八極拳各種發(fā)力的必經之路，在整個八極拳訓練體系中占據(jù)重要位置。八極單式拳各地練法頗多，但拳理拳法基本一致，本文接著為大家介紹霸王折江、迎門鐵扇、黑虎提、圈抱掌等六式動作。

　　八極拳單式7、霸王折江

　?、侔酝跽劢瓌幼鳎荷献竽_，左轉體，雙臂劈于腹前，右轉體，成歇步，雙臂劈于腹前，邁左腳，成左弓步，左轉體，雙臂撩折與頭平行，目視右手。左右交替進行。

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　?、诎酝跽劢梅ǎ簝扇讼嘞虺矢穸饭?。乙左拳直擊甲胸部，甲順勢雙臂劈下，轉體擺胯，挑擊乙后腋部。

　　八極拳單式8、迎門鐵扇

　?、儆T鐵扇動作：呈立正姿式，邁左腳，左轉體，雙臂左擺于頭上方，跨右腳成馬步，雙臂平輪于身體右側，拳心向下。左右交替進行。

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　?、谟T鐵扇用法：甲、乙逆向而站，乙左直拳平擊甲胸部，甲雙臂劈打乙左臂，上右腳，雙臂扣按乙胸部。

　　八極拳單式9、黑虎提

　　①黑虎提動作：邁左腳，右手平伸，左手落于腰際；提右膝，收左臂于腹前，推擊左掌；邁右腳成馬步，左臂陰掌向前平撣出，左手回落于腰際。左右交替進行。

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　　②黑虎提用法：乙起右腳蹁腿踢擊甲襠部，甲右轉胯，右臂掛打乙足跟部，順勢邁右腳成馬步，延腿內側跟進，擊打乙襠部。

　　黑虎提要領：“提”是八極拳六大開的重要內容之一，有提起的意思，諺語中“吃根埋根，毒蛇擺頭”，亦“提”的核心內容，是以破壞對方重心為目的的典型技擊方式。

　　八極拳單式10、圈抱掌

　?、偃Ρд苿幼鳎哼~左腿，兩臂平伸，左轉體，雙臂合抱于胸前；跨右腳，成馬步，雙臂橫擺于兩側，目視右掌，左右交替練習。

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　?、谌Ρд朴梅ǎ杭滓夷嫦蚨?，乙右拳刺擊甲胸部，甲右掌合臂摟打乙頭部順勢劃下，移動右腳，轉身橫擺于乙后背。

　　圈抱掌要領：“抱”即合抱的意思，是六大開的主要內容之一，要求使用時，意收、力收，蓄力、發(fā)力，空領含蓄。

　　八極拳單式11、搓提

　　①搓提動作：并立，提左掌，右拳握于腰際，邁左腳，重心前移，右臂、右腳同時擊出，腳的高度距地面約10公分左右，腳掌直立，左手掌回要落于腹前，左右交替練習。

　?、诖晏嵊梅ǎ阂乙源倘睋艏最^部，甲前手翻腕刁拿，順勢提擊后膝，同時右拳擊打乙下頜部，腳掌戳提乙前小腿部。

　　八極拳單式12、炮提

　　①炮提動作：提左掌，左腳前邁半步，右拳平擊，同時提頂右膝，左掌回落于腹前，左右交替訓練。

　　②炮提用法：乙馬步沖右拳擊甲胸部，甲提右膝右臂府擊乙下頜部，左手摟掛乙右手。