土豆

女生多吃土豆，可以排毒養(yǎng)顏，延緩衰老。土豆里面含有豐富的維生素C，具有美白功效。同時還有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優(yōu)質淀粉等營養(yǎng)元素，這些成分都有著抗衰老的作用。

生菜

生菜里面也是含有維生素的，對皮膚有一定的好處。生菜既可以生著吃 ，也可以炒著吃，炒的話一般少油炒制，生吃就是水果蔬菜做個簡單的沙拉生吃即可，生菜能夠潤澤腸道，排毒通便，讓你的身體不再臃腫。

白蘿卜

白蘿卜能夠抑制黑色素的合成，有祛斑美白作用。白蘿卜含有豐富的維生素C，維生素C為抗氧化劑，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。顯然，經常吃白蘿卜對女人的皮膚有很大好處。