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從寶寶生下來，體重就成了攀比項目之一，老一輩判斷娃健康的唯一標(biāo)準(zhǔn)就是”這孩子胖乎乎的，養(yǎng)得真好！“下樓遛個彎，都能引來其他人對寶寶胖瘦的關(guān)心“你家?guī)捉?？怎么這么瘦，得多吃點(diǎn)?。 ?br> 吃得胖不等于長得好，甚至可能帶來一系列的隱患。最直接的就是讓寶寶免疫力下降，引發(fā)其他疾病，還可能導(dǎo)致寶寶性早熟，等長大一些還會造成寶寶心理上的挫敗感，不容易合群。 別用胖瘦來評價寶寶，寧可健康的瘦，也不要病態(tài)的胖！平常一定要少給寶寶吃高油高熱量的食物，輔食的搭配要營養(yǎng)均衡。遵循少吃多餐的原則，切忌逼著寶寶吃飯。另外，平常多讓寶寶做一些運(yùn)動，不會走路的寶寶也可以踢踢腿，搖搖手。 今天我用南瓜、雞蛋和米飯搭配，做一款寶寶版甜甜圈，既能補(bǔ)充營養(yǎng)又能促進(jìn)消化，管飽又好吃，這樣的主食，最適合寶寶啦！ 南瓜吃起來就是甜甜的，媽媽們不用再擔(dān)心，沒有味道寶寶不愛吃了。咬一口香甜軟糯，一抿就開，寶寶吃了一個還想要 寶寶的專屬甜甜圈，均衡的營養(yǎng)，貼心的愛！ 食譜名：南瓜甜甜圈 參考月齡：11個月以上 1、準(zhǔn)備食材：南瓜30克，米飯80克，雞蛋1個（約50克）。 2、南瓜放入蒸鍋。 3、大火蒸20分鐘。 4、蒸好的南瓜，靜置冷卻。 南瓜太燙的話，會把雞蛋燙熟，一定要冷卻后再拿來用。 5、米飯、熟南瓜、雞蛋倒入輔食機(jī)。 6、攪打細(xì)膩。 7、裝入裱花袋，剪小口。 媽媽們口子不要剪太大，這樣更容易控制擠出的量。 8、在模具底部和四周刷一層薄薄的食用油。 9、將南瓜糊擠入模具中。 10、放入蒸鍋。 11、中火蒸15分鐘，關(guān)火繼續(xù)燜2分鐘。 12、拿出蒸鍋，靜置冷卻。 13、脫模。 14、超Q超萌的南瓜甜甜圈就出爐啦~廚房里都是南瓜的清甜，軟糯可口，一口咬下去，太滿足啦~小寶直嚷著“媽媽，我還要再來一塊！” 添加要領(lǐng)： ●媽媽們?nèi)绻麤]有甜甜圈的模具，也可以做成蒸糕，切成小塊就可以了。 ●媽媽們家里如果沒有南瓜，也可以用紅薯、紫薯或者山藥代替。 黃媽說： 媽媽們快來算算娃的體重是否標(biāo)準(zhǔn)吧~ ●標(biāo)準(zhǔn)體重計算公式： 1~6個月時體重（公斤）=出生體重（或3公斤） 月齡×0.6（公斤） 7~12月體重（公斤）=出生體重（或3公斤） 月齡×0.5（公斤） 2~10歲體重（公斤）=年齡×2 7（或8其中多以8為準(zhǔn)） 這個公式算出來的是標(biāo)準(zhǔn)的寶寶體重，但是因為每個寶寶的后期生長發(fā)育有差異，所以在一定范圍內(nèi)波動都是正常的。 ●判斷標(biāo)準(zhǔn) 正常范圍：標(biāo)準(zhǔn)體重±標(biāo)準(zhǔn)體重×10% 以內(nèi) 輕度肥胖：超過「標(biāo)準(zhǔn)體重＋標(biāo)準(zhǔn)體重×20％」 重度肥胖：超過「標(biāo)準(zhǔn)體重＋標(biāo)準(zhǔn)體重×50%」 注：計算數(shù)值僅供參考，需要結(jié)合實(shí)際生長發(fā)育情況哦~ |
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