通過對(duì)人身重要關(guān)竅百會(huì)、命門、天目的鍛煉，加快河車運(yùn)轉(zhuǎn)，氣場(chǎng)更新，頭腦清凈，視屏廉潔，是初步的練神還虛功夫。通過對(duì)天寶日月星的反復(fù)吸收，加強(qiáng)下丹田的實(shí)感和上丹田的虛感，使一陰一陰、一陰一陽的電位差增大，在中丹田形成增強(qiáng)的電輝即神光。越來越強(qiáng)的神光促進(jìn)丹光常明，神足不思寐，兩目炯炯有神，為練更高級(jí)功夫打下基礎(chǔ)。

三寶歸元功功法:

一、預(yù)備功同前。

二、頭向后仰，百會(huì)對(duì)著北極北斗星，反復(fù)吸氣3--9次，沿中脈下行到下丹田（見圖1、2）。

三、身向前傾，命門對(duì)著北極星，兩腎對(duì)應(yīng)北斗星，意想兩腎之氣沿命門一北極星為軸， 逆轉(zhuǎn)9圈，再走陰陽魚交接線反向再順轉(zhuǎn)6圈，氣轉(zhuǎn)身擺似轉(zhuǎn)。再縮到一點(diǎn)吸入下丹田（見圖3、4、5）。

四、天目吞星轉(zhuǎn)泰山十八盤

前六盤:上身左轉(zhuǎn)帶兩臂后伸，手心向上，與腰同平，十指向著北方，意想天目吞入北極北斗星。上身右轉(zhuǎn)，意想天目春入北極北斗星。

上身再左轉(zhuǎn)，兩手漸抬高，與肩同平，意想天目春入北極北斗星。上身再右轉(zhuǎn)，意想天目吞入北極北斗星。

上身第三次左轉(zhuǎn)，兩臂后伸，與頭同平，意想天目吞入北極北斗星。

上身第三次右轉(zhuǎn)，意想天目吞入北極北斗星。雙手隨身轉(zhuǎn)正變陰掌從頭前下壓到腹前意想氣沿中脈沉入下丹田（見圖6、7、8、9、10、11、12、13）。

中六盤同前六盤與后六盤仍同前六盤。

五、雙手上托從腹前到頭前，再變陰掌下壓到腹前，反復(fù)三次。上行時(shí)意想氣從會(huì)陰沿中脈逆轉(zhuǎn)左旋到百會(huì)，體內(nèi)刮旋風(fēng)；下行時(shí)順轉(zhuǎn)右旋到會(huì)陰，體內(nèi)刮旋風(fēng)。

六、按收功法收功，反復(fù)三次。然后用手搓搓腰、搓搓臉，動(dòng)功全部結(jié)束。

功效:本功法對(duì)治療頭腦不清醒和腰部疾病效果顯著。本功法是練功者進(jìn)入新的境界鍛煉的必備基楚。對(duì)練功升陽火過起退陰符作用，保證功夫穩(wěn)步面又較快地上升。本功法對(duì)開發(fā)大腦、提高智慧的作用尤其明顯，是腦力勞動(dòng)者的良好功法。對(duì)延年益壽、僻除疲勞效果很大。能較快地促進(jìn)氣功新功能的產(chǎn)生。