對(duì)于許多愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)，皮膚光滑，容顏靚麗是最值得開(kāi)心的事情。然而，衰老是不可抗逆的自然規(guī)律，人到了一定的年紀(jì)，都會(huì)慢慢變老。那么女性如何判斷自己要進(jìn)入衰老期了呢？

4個(gè)表現(xiàn)，預(yù)示女性開(kāi)始衰老

一、脾氣改變

人們會(huì)常調(diào)侃，“不要惹更年期的婦女”，這其實(shí)有一定的道理，因?yàn)楦昶诘呐郧榫w波動(dòng)會(huì)比較大，容易發(fā)脾氣，常常會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)小事而不斷嘮叨。若發(fā)覺(jué)自己近期情緒比較急躁，與以往脾氣差別比較大，則可能是要進(jìn)入更年期，開(kāi)始衰老了。

二、皮膚松弛

年輕的女孩，臉上最多的就是膠原蛋白，但隨著時(shí)間的流逝，女性臉上的膠原蛋白會(huì)慢慢流失。如果不注意保養(yǎng)或平時(shí)生活習(xí)慣不好的話，會(huì)導(dǎo)致皮膚松弛，這也是女性提前衰老的征兆之一。

三、睡眠變差

女性進(jìn)入更年期，睡眠質(zhì)量會(huì)逐漸變差，這主要表現(xiàn)為：入睡困難、半夜容易醒來(lái)、天未亮就自然醒。

四、出現(xiàn)絕經(jīng)

絕經(jīng)是女性在更年期中最顯著的特征，而絕經(jīng)也意味著女性失去生育能力，開(kāi)始進(jìn)入老年的狀態(tài)。

做好4點(diǎn)，延緩衰老

一、作息規(guī)律

經(jīng)常熬夜，是導(dǎo)致衰老的重要因素，所以，日常一定要養(yǎng)成良好的作息時(shí)間，不熬夜，保證足夠的睡眠，讓身體得到充分的休息，保證新陳代謝的正常進(jìn)行。

二、定期鍛煉

無(wú)論是青年還是中年，都要保持一定的運(yùn)動(dòng)量，這樣能夠促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，使機(jī)體更加靈活，延緩身體衰老的進(jìn)程。

三、注意飲食

日常飲食中，高鹽、高糖食物過(guò)度攝入，也會(huì)加快女性衰老，所以平時(shí)應(yīng)盡量做到清淡飲食。

四、注意皮膚清潔

皮膚表面會(huì)經(jīng)常堆積皮脂或其他的廢物，如果及時(shí)清理，能夠維持廢物的正常排泄，降低皮膚的抗病能力。