很多學(xué)員在剛開(kāi)始學(xué)習(xí)陳氏太極拳時(shí)，不明白何為老架一路、何為老架二路，亦不明白該從何練起，自己更適合練習(xí)哪一路拳法。鑒于新學(xué)員的諸多困惑，下面將從兩種拳法的由來(lái)、架勢(shì)特點(diǎn)及練習(xí)方式方面，淺談兩者的差異，為您在了解或習(xí)練此兩種拳法時(shí)，提供幫助。

老架一路和老架二路有何區(qū)別？

陳氏太極拳老架74式系陳家溝陳氏第十四世祖陳長(zhǎng)興所創(chuàng)。他在陳王廷創(chuàng)編的太極拳五路、炮捶一路、一百零八式長(zhǎng)拳一路的基礎(chǔ)上編排成現(xiàn)在廣為流行的老架一路、二路。

老架一路以柔為主，柔中有剛，其特點(diǎn)是架式舒展大方，步法輕靈穩(wěn)健，身法中正自然，內(nèi)勁以纏絲勁為核心統(tǒng)領(lǐng)全身;動(dòng)作如行云流水，綿綿不斷，一動(dòng)皆動(dòng)，一靜具靜，發(fā)勁時(shí)松活彈抖，完整一氣;在勁力上以掤、捋、擠、按為主，以採(cǎi)、挒、肘、靠為輔。練習(xí)時(shí)要求做到虛領(lǐng)頂勁，立身中正，松肩沉肘，含胸塌腰，屈膝松胯，襠勁開(kāi)圓，呼吸自然，氣沉丹田，以腰為軸，節(jié)節(jié)貫串，虛實(shí)分明，上下相隨，剛?cè)嵯酀?jì)，快慢相間，外形走弧線，內(nèi)勁走螺旋，整套拳沒(méi)有平面，沒(méi)有直線，沒(méi)有斷續(xù)處，沒(méi)有凹凸處，沒(méi)有抽扯之形，沒(méi)有挺拔之意，非圓即弧，渾然一圓。練習(xí)時(shí)，要把意氣鍛煉貫徹拳路的始終。

老架二路是以剛為主，整個(gè)套路是以竄，蹦，跳，躍為特點(diǎn),，動(dòng)作快速威猛、節(jié)奏鮮明、爆發(fā)力強(qiáng)，意氣風(fēng)發(fā)，故又稱“炮拳”或“炮捶”。勁力上以采、挒、肘、靠等手法為主，以掤、捋、擠、按為輔，練習(xí)時(shí)要求動(dòng)作開(kāi)合有序、蓄發(fā)相變、剛猛而不失其松沉，步靈跟穩(wěn)，快而不亂，以手帶身，勁整氣足。是提高身體耐力、爆發(fā)力以及靈敏性和心肺功能的有效訓(xùn)練方法。其處處都可發(fā)出松活彈抖的剛勁，每一招每一式都涵蓋著散手技擊的內(nèi)容，是內(nèi)家拳由內(nèi)向外練習(xí)的高級(jí)階段。

老架一路是根據(jù)人體的動(dòng)作習(xí)慣編排的，右邊的動(dòng)作較多。練習(xí)老架一路是習(xí)練者由沉穩(wěn)、動(dòng)作柔綿、發(fā)力堅(jiān)剛的發(fā)展階段向招式靈活的高級(jí)階段發(fā)展的基礎(chǔ)。是陳氏太極拳的基礎(chǔ)功夫。通過(guò)一路拳的反復(fù)練習(xí)，加強(qiáng)人體下肢力量，只有根基牢固了，才能做到中節(jié)活、上節(jié)靈，進(jìn)而達(dá)到節(jié)節(jié)貫穿的目的。

老架二路與老架一路相比，發(fā)勁、跳躍較多，重復(fù)動(dòng)作較多，速度教快，動(dòng)作更復(fù)雜，難度更高，但拳架身形、發(fā)勁要領(lǐng)等與老架一路是一脈相承的。但老架二路更具武術(shù)的本質(zhì)特點(diǎn)，是建立在老架一路基礎(chǔ)上而進(jìn)行的更高一級(jí)技術(shù)提高訓(xùn)練。因其速度快、剛脆迅猛的風(fēng)格淋漓盡致，故適合一路拳基礎(chǔ)扎實(shí)者練習(xí)，雖然動(dòng)作相比一路易學(xué)，但很容易走硬勁，應(yīng)該在充分練習(xí)領(lǐng)悟老架一路的基礎(chǔ)上再進(jìn)行二路的練習(xí)。

太極拳學(xué)習(xí)的三個(gè)階段

學(xué)習(xí)太極拳的三個(gè)階段分別是去僵求柔、柔中求剛、剛?cè)嵯酀?jì)。

學(xué)好老架一路拳，盡快渡過(guò)去僵求柔這一階段。通過(guò)一路拳的練習(xí)，讓身體內(nèi)外學(xué)會(huì)放松，把人在后天生活、生產(chǎn)中形成的僵力、拙力慢慢地去掉，為下一階段的學(xué)習(xí)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

老架一路拳的練習(xí)也是養(yǎng)足內(nèi)勁的階段。只有內(nèi)勁充盈飽滿了，才能做到以意導(dǎo)氣、以氣運(yùn)身。

初學(xué)者學(xué)習(xí)老架二路拳的重要意義

許多人認(rèn)為想學(xué)好太極拳，只要學(xué)好老架一路就可以了，而把老架二路看成是“選修套路”，可學(xué)可不學(xué)。實(shí)際上，老架二路的學(xué)習(xí)同樣重要，學(xué)好老架二路不僅彌補(bǔ)了一路拳發(fā)力不足的弱點(diǎn)，而且對(duì)老架一路拳技的提高也大有促進(jìn)。

第一、老架二路拳加強(qiáng)協(xié)調(diào)性的練習(xí)，使身體更加靈活。老架二路速度快，對(duì)全身整體協(xié)調(diào)性的要求相對(duì)于老架一路來(lái)講更高一些，通過(guò)二路拳的練習(xí)，可以使手、眼、身、步法的配合由被動(dòng)的思考慢慢地形成自然的條件反射，進(jìn)而做到周身的協(xié)調(diào)一致，使身體更加靈活。

第二、老架二路可以提高老架一路的發(fā)力動(dòng)作的水平。老架一路以柔為主，發(fā)力的動(dòng)作不多，而發(fā)力動(dòng)作是衡量陳氏太極拳水平的重要標(biāo)志。單純依靠老架一路的練習(xí)，發(fā)力動(dòng)作尚不能得到充分鍛煉，老架二路恰恰彌補(bǔ)了這一點(diǎn)。二路拳發(fā)力動(dòng)作較為集中，全方位體現(xiàn)了采、列、肘、靠各個(gè)方向的勁別和松活彈抖的特點(diǎn)，練習(xí)過(guò)老架二路者，對(duì)老架一路中的發(fā)力動(dòng)作會(huì)理解得更好，動(dòng)作會(huì)更舒展大方。

第三、練好老架二路，真正做到柔中寓剛、剛?cè)嵯酀?jì)。剛?cè)嵯酀?jì)是眾多太極拳愛(ài)好者的追求目標(biāo),《太極拳十大要論》中指出：“用剛不可無(wú)柔，無(wú)柔則環(huán)繞不速；用柔不可無(wú)剛，無(wú)剛則催迫不捷”。從這一點(diǎn)我們可以看出，只有柔而無(wú)剛，則太極拳失去了其實(shí)用價(jià)值。因此，要想真正作到剛?cè)嵯酀?jì)，兩路拳的學(xué)習(xí)缺一不可。

第四、老架一路和老架二路結(jié)合練習(xí)，全面掌握太極拳的八種基本方法。“掤、捋、擠、按、采、列、肘、靠”是太極拳拳架和推手中運(yùn)用的八種基本方法。其中，“掤、捋、擠、按”為四正手；“ 采、列、肘、靠”為四隅手。陳氏太極拳的各種套路和這八種方法是緊密聯(lián)系的，老架一路和老架二路拳圍繞這八種方法各有側(cè)重點(diǎn)，其中，一路拳以四正手為主，四隅手為輔，二路拳以四隅手為主，四正手為輔。學(xué)好太極拳八種方法缺一不可，因此，只有老架一路與老架二路結(jié)合學(xué)習(xí)，才能更全面地掌握陳氏太極拳的核心技法。