今天我們要聊的是，腦供血不足怎么辦？

現(xiàn)在的中老年人，很容易出現(xiàn)腦供血不足的情況，經(jīng)常表現(xiàn)為頭暈頭痛，記憶力下降，失眠多夢等癥，還會引起身體的一些血液流通不暢，危害身體健康，今天給大家分享一個小動作，每天做一做，改善供血，頭腦更健康

這個動作非常簡單，就是踮腳拍手，先呈一個站立的姿勢，將雙腳分開與肩同寬，然后踮起腳尖，同時雙手在身體兩側(cè)展開，保持2秒，將腳掌重重的落回地面，雙手在胸前合十對拍，反復做這個動作5分鐘，每天早中晚各做一次，這個動作可以促進全身的血液循環(huán)，讓大腦得到充足的氣血供應(yīng)，幫助改善供血不足的情況

這個動作簡單方便，隨時隨地都可以做，除此之外，平時一定要保證充足的睡眠，不熬夜，不焦慮，適當?shù)腻憻捝眢w，可以做做戶外活動，這樣才能保證身體健康，使血液更加流暢，大腦更健康

以上就是今天的全部內(nèi)容，養(yǎng)生不僅僅是身體上的滋養(yǎng)調(diào)理，同樣也是內(nèi)心的一種修養(yǎng)，希望大家可以堅持下去，我們下期再見