人們都說(shuō)50歲是身體健康的一個(gè)“坎”，同時(shí)這個(gè)年齡階段是人體衰老的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，50歲以后開(kāi)始慢慢出現(xiàn)衰老的癥狀，身體機(jī)能也會(huì)出現(xiàn)衰退，也正是在這時(shí)間段里最容易出現(xiàn)疾病的發(fā)生。

不健康的飲食習(xí)慣，是造成疾病發(fā)生的一個(gè)主要因素，所以最好在這個(gè)年齡階段，盡量遠(yuǎn)離一些不健康的食物，避免疾病來(lái)敲門。下面就和大家說(shuō)說(shuō)，50歲以后就要少碰的3種食物。

動(dòng)物油：有些中老年朋友習(xí)慣在做飯的時(shí)候放動(dòng)物油，雖然用動(dòng)物油做出的飯菜比較香，可它卻對(duì)健康很不利，很容易使人患上心血管慢性疾病。

動(dòng)物油基本上是由動(dòng)物脂肪提煉出來(lái)的，脂肪含量達(dá)到了80％以上，而且里面大部分都是飽和脂肪酸，對(duì)人體幾乎沒(méi)什么好處。如果攝入過(guò)量的飽和脂肪酸就會(huì)導(dǎo)致血液中膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白膽固醇升高，最終導(dǎo)致高血脂現(xiàn)象。

而且攝入大量的動(dòng)物油，身體是很難代謝掉的，會(huì)留存在于血管和肝臟中，造成脂肪肝。血管壁也會(huì)附著大量的油脂，變得很厚，血管腔變窄，血壓就會(huì)升高，這也是造成高血壓的原因。

盡量選擇植物油用于食用，相比于動(dòng)物油，植物油更健康，不飽和脂肪酸比較多，能夠降低血脂、改善血液循環(huán)、抑制血小板聚集，對(duì)人體有一定益處。

咸菜：很多中老年朋友習(xí)慣吃米粥、咸菜這種簡(jiǎn)單的食物，但咸菜里的營(yíng)養(yǎng)含量比較低，而且還有大量的鹽分，會(huì)對(duì)血管不利。

咸菜里面含有大量鈉，如果食用過(guò)多就會(huì)引起血壓的升高，還會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)。中老年人本來(lái)身體處于衰老狀態(tài)，代謝能力不強(qiáng)，吃大量的咸菜會(huì)加速衰老，最終損傷血管和腎臟。建議50歲以后的人，每天攝入食鹽不能超過(guò)6克，應(yīng)嚴(yán)格控制。

酒精：50歲以后的人應(yīng)該避免酒精的攝入，酒精會(huì)引起很多種疾病的發(fā)生。50歲這個(gè)年齡階段也是中風(fēng)的高發(fā)階段，酒精會(huì)增加中風(fēng)的發(fā)生幾率。因?yàn)榇罅康木凭M(jìn)入血管會(huì)造成血管壁變硬，局部也會(huì)出現(xiàn)很薄的現(xiàn)象，血壓稍微升高，就會(huì)發(fā)生出血。

而且酒精還會(huì)傷害肝臟組織，在代謝酒精的時(shí)候，肝臟細(xì)胞會(huì)損傷，這種損失難以修復(fù)，嚴(yán)重會(huì)引發(fā)酒精性脂肪肝，甚至肝硬化。