其實(shí)，我對(duì)那個(gè)行業(yè)并不感興趣，但又怕直接拒絕不好，就委婉地說(shuō)：我最近下班，要去健身房，過(guò)一陣子再說(shuō)吧！

她先是問(wèn)我健身課能否調(diào)開(kāi)，我說(shuō)約好的，不方便改了。之后，又把周末的課推給我，我都含糊其詞地推開(kāi)了。

有次逛街，碰巧遇見(jiàn)她，她熱情地?fù)肀Я宋?，又開(kāi)始預(yù)約我的聽(tīng)課時(shí)間。我這才把自己不感興趣的想法和她說(shuō)明。回家后，發(fā)現(xiàn)她把我的微信刪除了。

這件事，讓我苦惱好一陣，我本以為不直接拒絕是想給她面子，沒(méi)想到換來(lái)的，卻是她的失望，還有我們友誼的崩盤(pán)。

一個(gè)月以來(lái)，我們的聊天記錄都圍繞這件事展開(kāi)，現(xiàn)在看來(lái)，彼此浪費(fèi)不少精力，如果當(dāng)初我直接表明拒絕，或許對(duì)雙方來(lái)說(shuō)，都是很好的交代。

01.

委婉拒絕，會(huì)給雙方帶來(lái)困擾

朋友小艾也和我說(shuō)了類似的一件事。她和小月在一次聚會(huì)上認(rèn)識(shí)，彼此聊得來(lái)，就互相加了好友。

有一天，小艾突然接到小月的電話，小月泣不成聲，說(shuō)是失戀了，特別需要有一個(gè)人傾聽(tīng)她的痛苦。小艾趕緊放下手頭的工作，去陪伴了小月。

后來(lái)，小月每次情緒變壞的時(shí)候，就給小艾打電話，不管小艾是不是有事，有沒(méi)有在休息。每次的通話時(shí)間都長(zhǎng)達(dá)一個(gè)小時(shí)，小艾漸漸發(fā)現(xiàn)自己的情緒變得煩躁不安。

但害怕小月生氣，或覺(jué)得自己不近人情，就沒(méi)有直接說(shuō)出真實(shí)想法。而是用委婉的方式來(lái)拒絕她。

比如，看到她的電話號(hào)碼不接，等她再撥第二次的時(shí)候才接。或者索性不接，等她問(wèn)時(shí)，就說(shuō)出門沒(méi)帶手機(jī)。

終于，小月沒(méi)有再打電話過(guò)來(lái)，可小艾無(wú)意中看到一條微博，卻在抱怨她冷漠自私，不可交。小艾覺(jué)得很難過(guò)，沒(méi)想到會(huì)傷害對(duì)方的信任。

很多時(shí)候，為了保全彼此的面子，不破壞關(guān)系的和諧，我們常常寧可讓別人誤解自己，也不敢表達(dá)出自己真實(shí)的想法；哪怕讓自己的利益受到了損失，也不敢直接拒絕別人不合理的要求。

而委婉拒絕，看上去是與人為善，實(shí)際上對(duì)人際關(guān)系會(huì)有負(fù)面影響。

一是對(duì)自己的時(shí)間和精力是不負(fù)責(zé)任地消耗，本來(lái)可以一口氣回絕的要求，由于你的態(tài)度委婉，反而壓抑了自己的情緒，造成關(guān)系的緊張。

二是造成別人對(duì)自己信任的損傷，雖然你想要給對(duì)方留面子，但是沒(méi)法堅(jiān)持到底的時(shí)候，就會(huì)給別人留下你這個(gè)人很不靠譜的印象，這是得不償失的。

三是模糊兩可的說(shuō)辭，你會(huì)左右為難，給對(duì)方也帶來(lái)困擾。

02.

干脆拒絕，沒(méi)有想象中糟

我們之所以會(huì)選擇委婉拒絕，其實(shí)是過(guò)度依賴于別人對(duì)自己的看法，害怕失去別人的信任，承受不了想象中別人的指責(zé)，才在表達(dá)“不”的時(shí)候，有很多扭曲的偽裝，讓別人沒(méi)法看懂。

也就是說(shuō)，我們自己害怕被別人拒絕，于是在拒絕別人的時(shí)候，不想讓別人體會(huì)到恐懼不安，所以才用委婉拒絕的方式，去討好對(duì)方，好給彼此留個(gè)臺(tái)階下。

事實(shí)是，別人可能沒(méi)有你想象中脆弱，直接拒絕別人不代表一定會(huì)給對(duì)方添堵，真正的朋友不會(huì)因?yàn)槟愕幕亟^而離開(kāi)你。

想要打破自己內(nèi)在的恐懼，你要認(rèn)識(shí)到：

一是你和別人是獨(dú)立的個(gè)體，各自為自己的言行負(fù)責(zé)。討好別人，只會(huì)模糊邊界，并不會(huì)增加別人對(duì)你的理解。

二是要看到，委婉地拒絕別人，出發(fā)點(diǎn)是好的，效果并不好。正因?yàn)槟氵t遲不肯給別人肯定的答案，一直拖延，才會(huì)造成不想要的局面。

三是不要迷信委婉的技巧，說(shuō)“不”并不需要去精心考慮話術(shù)，繞圈子反而讓人反感，拒絕要果斷，做到“溫和而堅(jiān)定”，不拖泥帶水，才是真正為自己和別人負(fù)責(zé)。

其實(shí)有時(shí)候，直接拒絕別人的后果，并不是自己想象中的那么不可接受。

小泉的職業(yè)是英語(yǔ)老師，平時(shí)工作很忙，她養(yǎng)成了做任何事都干脆利落的風(fēng)格。

有一次，她的一個(gè)學(xué)生家長(zhǎng)，拿了一份全英文的資料過(guò)來(lái)，拜托她給翻譯一下，沒(méi)有提到酬勞。

小泉認(rèn)為自己不該幫這樣的忙，就對(duì)這位家長(zhǎng)直言不諱：“我無(wú)法幫你做這個(gè)翻譯，因?yàn)槲业臅r(shí)間安排不了，精力也有限。你最好能夠找專業(yè)的翻譯，給他們付費(fèi)，他們會(huì)給你滿意的翻譯成果?！?/span>

實(shí)際上，被小泉拒絕的家長(zhǎng)，第二天就發(fā)了短消息給她，說(shuō)自己不好意思，魯莽地找她辦事，給她造成不便，并且按她的建議，已經(jīng)找了專業(yè)人員來(lái)幫助解決問(wèn)題了。

可見(jiàn)，干脆的態(tài)度，會(huì)省去很多不必要的精力。

當(dāng)你不去說(shuō)模棱兩可的話，才能杜絕別人歪曲你真正意圖的可能性。從而避免對(duì)方過(guò)多的期待，節(jié)約雙方的時(shí)間。不糾纏，有界限，懂拒絕，為自己找回更多的舒適。

對(duì)方也會(huì)清晰地認(rèn)識(shí)到你的想法和邊界，主動(dòng)和你保持一個(gè)有效的人際距離。把選擇的權(quán)利還給對(duì)方，讓他在你之外，尋找更合適幫忙的人，這才是有建設(shè)性的交往態(tài)度，更有利于關(guān)系和諧。

只有勇敢地說(shuō)“不”，你才有機(jī)會(huì)建立健康、科學(xué)的人際關(guān)系。