長(zhǎng)壽的方法有各種。如果都做好，一百二十歲以上都可以，如果做得一般的，達(dá)到一百歲九十歲以上還是可以的。這長(zhǎng)壽方法是很重要的，只要我們按自己的身體素質(zhì)，盡量做好，我們都可達(dá)到九十歲一百歲以上。這長(zhǎng)壽方法有各種，我們也不必每天都去做，有些做好了，就可以不用天天都去做。那些方法是比較主要的，是每天都需要做的呢？在這里簡(jiǎn)單談下各種長(zhǎng)壽方法，大家對(duì)照一下，看那些是每天要做的。長(zhǎng)壽十種方法1：遺傳好。2：刻苦的體能鍛煉。3.：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，注意休息，慢些變老。4：身材中等，五官端正。女的一米六八左右，男的一米七左右。5：身體強(qiáng)壯。6：心率每分鐘60至70次左右。一個(gè)人一生心率在三十億次左右，跳得慢一些，壽命也長(zhǎng)一些。那些跳得快一點(diǎn)的，就要盡量注意，讓它跳得慢一些。7：正確的一言一行，對(duì)長(zhǎng)壽有利的做，不利的不做。8：性格平和。9.每天不停的問自己如何才能健康長(zhǎng)壽，不停的想辦法去達(dá)到健康長(zhǎng)壽?；蛘呓o自己定一個(gè)九十歲一百歲以上的目的，每天不斷去努力爭(zhēng)取也可以。10：做好其它利于長(zhǎng)壽的事情。包括醫(yī)療保健，家庭幸福，工作學(xué)習(xí)，衣食住行，食物營(yíng)養(yǎng)，吃喝玩樂，居住環(huán)境，身體冷熱平衡等等。這其中身體冷熱平衡很重要。燥熱吃點(diǎn)涼的，適當(dāng)飲點(diǎn)涼茶，飲點(diǎn)水吃點(diǎn)清熱的水果和其它清熱食物，寒涼吃點(diǎn)熱的，包括湯水和食物。因?yàn)榧膊《际菬釟鉄岫疽鸬?。這點(diǎn)非常重要，每個(gè)人都必須要做好，這可以說是上醫(yī)的最高境界，治病的最高原則和治病方法。一個(gè)人這樣做，一輩子都不易得病，有病也會(huì)很容易治好，而且不用花很多錢，吃很多的藥。這十種方法如果都盡能力做好了，有些是不必要天天做的，我們做好那些天天要做的就是了。這天天離不開的是什么呢？這其實(shí)很簡(jiǎn)單，就是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。因?yàn)橐粋€(gè)人每天都要進(jìn)行一些適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，這對(duì)健康是有利的，他能讓人增強(qiáng)體質(zhì)，血?dú)馔?，減少疾病發(fā)生。另外就是盡量把飲食搞好，因?yàn)槌缘煤茫眢w才會(huì)補(bǔ)充好營(yíng)養(yǎng)，使身體保持健康和有活力。的確一個(gè)人，其它都做好了，一個(gè)人每天除適當(dāng)運(yùn)動(dòng)外，主要就是把飲食搞好。做人就是這么簡(jiǎn)單的一回事。人類就是這么簡(jiǎn)單的一回事。這里退休人員更彰顯他們優(yōu)越性，他不像年輕人還要工作。他可以隨意的去適當(dāng)運(yùn)動(dòng)一下，去玩一下。他然后把主要活動(dòng)放到尋找美食或制作美食上面。這樣的日子是過得很愜意很幸福的。不過他們?nèi)绱说纳睿彩峭ㄟ^大半輩子的勞動(dòng)得來(lái)的。這美好的生活，是他們應(yīng)該的。

        希望人們除了適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)外，把每天必不可少的飲食工作，做得更好。讓我們吃得好玩得好，讓我們都有一個(gè)幸?？鞓返慕】甸L(zhǎng)壽的人生。

19.4.13.