喝牛奶、吃面包、吃藥之前，

我們都習(xí)慣看一眼保質(zhì)期，

發(fā)現(xiàn)過期的趕緊扔掉！

但是對于我們每天都在使用的日用品，

若是沒壞，你可能會用到天荒地老都不換！

比如牙刷、毛巾、內(nèi)衣、內(nèi)褲、枕頭、筷子......其實也是有“使用壽命”的。如果不定期更換，它們會悄悄地?fù)p害你的健康。

勤儉節(jié)約是我們中華民族的傳統(tǒng)美德，

而有時候，過度“節(jié)約”就不是一件好事了。

今天健康君來和大家聊點家常，

日用品到底用多久就該換？

01

衛(wèi)生間篇

衛(wèi)生間是使用頻率最高的處所之一，從刷牙洗臉到洗澡沐浴，更少不了每天都會使用的日用品。其實，這些東西也是日常細(xì)菌的主要來源，一定要引起高度重視，馬虎不得！

牙刷：建議3個月一換

為什么要換牙刷？更換牙刷最重要的原因是更換損耗的刷毛。

如果不常換，后果主要有：

（1）刷不干凈。因為牙刷的刷毛是由尼龍纖維制成的，而摩擦來摩擦去，尼龍纖維很容易變形變軟，這樣的牙刷難以將牙齒刷干凈，牙齒刷不干凈的后果就是食物殘渣留存在牙齒中，進(jìn)而誘發(fā)齲齒。

（2）滋生細(xì)菌。長時間不換牙刷，會殘留細(xì)菌和真菌。刷牙時，牙齒、牙齦、舌頭和食物殘渣上的一些細(xì)菌和真菌會粘在牙刷上，并在潮濕的刷頭上生長繁殖，時間久了，不僅有可能引起牙齦疾病，還可能導(dǎo)致消化系統(tǒng)的疾病。

建議

成人應(yīng)該每3~4個月更換一次牙刷；

兒童的牙刷建議更換得更頻繁；

如果每天刷牙3次，最好一個月?lián)Q一次；

患有牙齦炎等口腔疾病的人，最好3周換一次牙刷；

如果患上感冒和其他傳染性疾?。ū热缛傺谆蚵檎畹龋祻?fù)后記得換個新牙刷。

沐浴球：建議3個月一換

沐浴球本身就是一個多孔多褶皺的組織，最容易藏污納垢。一個沐浴球上通常隱藏著72億個細(xì)菌，除了真菌之外，還有在浴室中沾染的多種菌群。你身上的死皮、污垢、細(xì)菌都會聚集到上面。最關(guān)鍵的是，從外面根本看不出來它有多臟。

建議：每1~2周徹底清洗一次，每3個月?lián)Q新一次。

洗臉毛巾：建議2~4個月一換

用久了的毛巾，會變硬，變黏，變粗糙，以及，堆積無數(shù)細(xì)菌和螨蟲，繼而爬上你的臉。

研究發(fā)現(xiàn)，毛巾使用3個月細(xì)菌超標(biāo)125倍，半年超標(biāo)260倍，一年超標(biāo)390倍，使用兩年，別說了......

這些細(xì)菌會引起皮膚瘙癢、長斑，嚴(yán)重時會引發(fā)腹瀉、中耳炎。

建議：毛巾使用10天就要加熱殺菌，2~4個月更換一次！

浴巾：建議3個月一換

浴巾比洗臉用的毛巾面積更大，若不及時清洗和更換，簡直就是細(xì)菌們的“游樂場”。

浴巾擦拭完身體之后變得濕漉漉，非常便于細(xì)菌等的附著。如果長期不換，會加重痤瘡、真菌感染和皮疹等的風(fēng)險。

另外，有一些小的跡象可以作為更換毛巾的參考：

（1）毛巾在身上擦好幾次，才能把水擦掉。這表明毛巾纖維已經(jīng)受到足夠的破壞，不能像以前那樣高效地吸收水分。

（2）毛巾水洗過后，用一到兩次就開始有氣味。這表明毛巾纖維內(nèi)細(xì)菌較多，并且無法通過簡單的水洗來清除。

（3）毛巾上有洞、撕裂或磨損的痕跡。

建議：鑒于每個人使用毛巾的頻率和方法不同，如果使用頻率高的話，最好3個月一換。

隱形眼鏡盒：建議3個月一換

隱形眼鏡盒蓋一旦打開，細(xì)菌就會很容易找上門來，增加眼部感染的風(fēng)險。

建議：3個月一換，最好不要放浴室，因為浴室潮濕，容易使眼鏡盒發(fā)霉，更容易滋生細(xì)菌。

02

廚房篇

廚房是病從口入的高危區(qū)，一定要引起重視！

洗碗海綿：建議2~4周一換

洗碗的海綿擦，一定要常換！因為看上去很干凈的海綿，實際上臟到無法想象！據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，20%的洗碗布內(nèi)都隱藏著如大腸桿菌、沙門氏菌等足以導(dǎo)致疾病的細(xì)菌。

建議：每2~4周更換一次，最好每天殺菌消毒以延長海綿的使用時間。

健康

小貼士

不要用你的海綿擦洗大塊的食物殘渣或擦拭新鮮的水果、蔬菜的污垢，不要擦拭未經(jīng)高溫消毒的牛奶、嘔吐物或?qū)櫸锏募S便；

為了避免交叉污染，最好在把海綿區(qū)分開來，比如清洗柜臺的和洗碗的分開。

筷子：建議3~6個月一換

俗話說“病從口入”，除了要注意食物本身外，還需注意餐具的衛(wèi)生問題，有一部分就是始于筷子。特別是木制筷子和竹制筷子，一定要記得及時更換。

普通的竹制、木制筷子通常在使用3~6個月后就會開始變黑、變形，洗滌劑只能洗去表面油脂，但不能除掉藏在筷子凹槽裂縫的細(xì)菌，使用一年以上的筷子還易滋生大腸桿菌和霉菌，引起腹瀉。

建議：每天使用的竹筷和木筷，最好3~6個月更換一次。如果發(fā)現(xiàn)筷子已經(jīng)變色或者出現(xiàn)黑點的時候，也要及時換新。

03

臥室篇

枕頭：1~3年一換

人一生中，在床上待的時間長達(dá)幾十年，每天晚上睡覺的時候，頭發(fā)中的頭皮屑和皮膚上的油脂、汗液，甚至鼻涕和口水，都會殘留在枕頭上，細(xì)菌就是這樣滋生的。

而枕頭上的塵螨和真菌是常見的過敏原，有可能誘發(fā)皮膚過敏瘙癢、哮喘、鼻炎甚至是肺部疾病。

如果你的枕頭出現(xiàn)以下情況，也是在提醒你該更換它了：

（1）泡沫或填充材料中有明顯的塊狀物。

（2）枕頭上有明顯的汗液和油脂污漬。

（3）每天醒來會感到脖子疼，尤其是頸部或肩部（這是因為螨蟲等改變了枕頭原有的結(jié)構(gòu)，削弱了它的支持力）。

（4）接觸枕頭時容易打噴嚏。

（5）美國國家睡眠基金會建議，當(dāng)把枕頭對折時，如果它保持折疊狀態(tài)，就說明該更換枕頭了。

建議：不同材質(zhì)的枕頭，更換時間有差異，一般來說，乳膠枕頭的使用壽命較長，在3~4年左右；而聚酯纖維的枕頭使用壽命較短，半年就該換；一般材質(zhì)的枕頭，最好1~3年一換。

床墊：5~10年一換

盡管很多商家打廣告宣傳“好床墊可以用10年”，但質(zhì)量再好的床墊也有“壽終正寢”的一天！

使用時間長了，質(zhì)量再好的床墊也會出現(xiàn)問題。經(jīng)過長時間的磨損，支撐力會下降，影響睡眠質(zhì)量；床墊上會落下許多無法清洗干凈的污漬，長期與細(xì)菌同眠，影響健康。

建議：一般床墊最好5~10年一換。

04

個人篇

文胸：6個月一換

在一個星期穿2~3次的頻率下，一般文胸的使用壽命是3~6個月。

穿太久之后，文胸的面料會缺乏彈性，撐托和保護(hù)乳房的作用會下降，不利于我們?nèi)粘４┲?/p>

建議：最多半年得換新一次，如果發(fā)現(xiàn)文胸變形或肩帶松懈，就是該買新內(nèi)衣的信號啦。

內(nèi)褲：1年一換

內(nèi)褲沒有穿壞就不換？這樣是不對滴。

因為即使是洗過的內(nèi)褲，也可能有很多細(xì)菌。除了細(xì)菌，你的內(nèi)褲上面還可能有糞便、尿液以及其他分泌物，大腸桿菌和塵螨等就會大量繁殖，有可能導(dǎo)致尿路感染和過敏等問題。

所以內(nèi)褲最好每年都買一批新的，扔掉舊的那批。若是穿了不到一年內(nèi)褲就變形了、下垂了、或者破洞了，也是該扔的信號了。

為了健康著想，

以上日用品記得及時更換哦~

來源：佛山疾控、果殼、簡二家