對患有心臟病的成年人和孩子來說，保持體力活動比以往任何時候都更重要。美國亞利桑那大學(xué)醫(yī)學(xué)院的心臟病學(xué)主任瑪莎·古拉蒂醫(yī)生認(rèn)為，即使是有心臟病，比如心臟病發(fā)作或心力衰竭的人在急性發(fā)作得到解決后，也應(yīng)當(dāng)進(jìn)行鍛煉。心臟病專家希望高危人群鍛煉，但希望他們能安全地鍛煉。

　　一、心臟病發(fā)作后的康復(fù)訓(xùn)練

　　如果你對心臟病發(fā)作后如何開展運動感到焦慮，心臟康復(fù)訓(xùn)練是一種讓人安心的運動方式。心臟康復(fù)訓(xùn)練能幫助心臟病人建立信心，提高耐力和力量?？祻?fù)方案將鍛煉與心臟健康教育結(jié)合起來，通常每周3次，為期3個月。鍛煉內(nèi)容包括關(guān)節(jié)運動、呼吸運動（深呼吸、吹氣球和使用呼吸訓(xùn)練器）、生活能力訓(xùn)練等。

　　二、做了支架的人可以跳舞

　　接受心臟支架手術(shù)后，一旦完全康復(fù)，得到醫(yī)生批準(zhǔn)，患者就可以打高爾夫球、跳舞和從事園藝勞動。

　　三、主動脈瘤患者的預(yù)防措施

　　對于有主動脈瘤和主動脈夾層的人來說，他們在運動前絕對要先征求醫(yī)生的意見。有這兩種心臟病的人不能進(jìn)行任何接觸性運動，對舉起的重量也有嚴(yán)格限制。

　　四、心力衰竭患者可以從事

　　有氧鍛煉

　　心力衰竭患者做有氧運動（如快速步行、慢跑或定期騎自行車，每周至少3次）是有益的。先用較低的強度進(jìn)行10-15分鐘的有氧鍛煉，然后逐漸提高強度、頻率和持續(xù)時間。拉伸、練習(xí)瑜伽和太極拳能改善心力衰竭患者身體的柔韌性，并增強他們核心肌肉群的力量。舉重或用彈力帶進(jìn)行力量訓(xùn)練能強壯身體，從而更好地應(yīng)對心力衰竭。然而，心臟病專家建議心力衰竭患者只用比較輕的重量（不超過5公斤）來做力量訓(xùn)練，并避免屏住呼吸，因為這可能導(dǎo)致血壓變化。而水中有氧健身操是適合伴有其他并發(fā)癥的心力衰竭患者的運動選擇。

　　五、有心臟病的兒童
　　可以騎車和慢跑

　　患有先天性心臟病的學(xué)齡前兒童可以像正常兒童一樣活動，如爬樹和游泳。僅有單個心室功能的孩子需要額外謹(jǐn)慎。他們不宜進(jìn)行競技性賽跑或舉重這樣的運動，而是選擇騎車、慢跑或體操之類的運動。