完美，是許多人渴望達到的理想境界。但是心理學家們在過去幾十年的研究中發(fā)現(xiàn)，過分追求完美對人的身心傷害很大，如一向崇尚完美的著名影星張國榮因抑郁而自殺。我們現(xiàn)在所處的激烈競爭時代要求個體不斷做出成績，追求完美也就成了流行病，那么完美主義對我們的婚姻和家庭有什么負面影響呢？

　　個案一：完美老公真乏味

　　潔與強結婚3年，在外人看來，強堪稱是完美老公：又會賺錢又做管家又專心做男傭，遺憾的是潔覺得回家就像回到牢籠，內心總渴望逃出來。

　　強是IT人士，收入高，而且令潔的許多小姐妹大喊嫉妒的是，他還喜歡做家務。但是強不喜歡交朋友，天天準時上班，下班回家，二點一線，非常有規(guī)律也非常枯燥，就連二人世界里最浪漫的性愛，強也3年始終如一沒有變化，令潔提不起興致。潔喜歡交朋友，但一有朋友上門，強略作接待后就把自己關進書房搗騰電腦。朋友走后，強會仔細做清潔，洗刷擦抹收拾老半天，不弄得自己滿意絕不休息。剛結婚潔很開心，覺得自己是少有的好福氣，找了個體貼入微的完美老公，但后來發(fā)現(xiàn)強經常為一些在潔看來很沒有必要的細節(jié)上大發(fā)雷霆，如洗手間的牙刷沒有頭朝上放著，家里的38塊抹布又讓潔用錯了地方等，發(fā)過脾氣之后強也挺后悔，又哄著求潔讓她記住家庭小規(guī)則。但潔一向喜歡隨意，經常是記得放好牙刷就忘了關大衣柜門，強很生氣，潔也越來越心煩。慢慢地，不僅朋友們不樂意到家里來了，潔自己也渴望到別人家去輕松輕松，強堅決不愿意同去，卻又每隔一小時左右打一次潔的手機，弄得朋友都笑她，她也不知道該如何向朋友解釋?；丶邑焼枏?，強輕言細語說自己沒別的意思，只想知道她在哪里就放心了。有一天潔在一個朋友聚會上玩得很晚，強又很有規(guī)律地給她打電話。潔應付了她兩次，第三次看到又是強的手機號碼，就干脆關機?；丶液髢扇舜蟪骋患?，潔提出要離婚，強堅決不同意。潔的家人朋友也反對。后來想想，潔覺得自己的老公除了過于追求完美，沒什么不好，但就這樣過下去，也確實不甘心。她實在不明白，一個完美老公為什么會這樣乏味？

　　個案二：完美女人的獨身丈夫

　　彭玉結婚5年，有一個聰明伶俐的女兒，丈夫是公務員。有一天，丈夫突然提出要分居，他并沒有外遇！

　　彭玉是一家雜志的首席編輯，無論對工作還是生活，她心里都有一幅完整的目標、計劃和步驟圖案。從小彭玉就信奉要做就要做到最好，否則便會很痛苦，例如，她常常為了一篇稿件通宵達旦地工作。當然，工作上出類拔萃只是她理想藍圖的一部分，她還要求自己是個好妻子：出得廳堂，樣貌氣質不俗；下得廚房，會做一手好菜?；榍芭碛駴]日沒夜地賺錢支持男友讀碩士，婚后她包攬了全部家務，連丈夫的衣服，從內衣到外套，她每天都親手給他搭配好。孩子出生后，她又希望自己成為最好的母親，雖然請了保姆，因為擔心洗衣粉對孩子皮膚有害，孩子的內衣褲她還是要親自用沐浴露洗。每天她都會給孩子講故事，休息日帶她去學繪畫、彈鋼琴等。可以說自從有了孩子以后，她從未睡足6小時。彭玉以為丈夫和孩子一定十分依戀這個家，萬萬沒有想到，在剛搬進第二套房子后不久，丈夫提出分居，要一個人留在舊房子里單獨生活，他說：“我不想天天回家對著一張焦慮的臉，我也不想再讀博士，壓力很大，想一個人自由些，僅此而已?！闭J識他們的人都說彭玉是個典型的完美女人，本來她已經計劃支持丈夫讀博士，他卻要躲開，彭玉又傷心又困惑，暗自思忖：我這樣努力為婚姻奉獻，難道還有什么地方做得不足？

　　個案三：完美妻子不是處女

　　李健結婚2年，夫妻關系和睦，不久前他得知妻子曾經被人強奸過……

　　李健的太太徐娟娟結婚前曾經被人強奸，李健是在他們的結婚兩周年紀念日當天知道這件事的，當時，徐娟娟借著幾分酒意，說出藏了兩年也痛苦了兩年的秘密：就在結婚前不久，徐娟娟一個人出差回家，火車深夜到達，她被人用麻袋蒙住了頭之后被強奸了！如果不是親耳聽到，李健肯定不相信，因為他們都是彼此的初戀，感情十分純潔，相戀7年，她幾次婉拒過他的要求，約好要在新婚之夜才……事發(fā)后，徐娟娟擔心李健發(fā)現(xiàn)自己不是處女會怎樣震驚和鄙視自己，就去做了處女膜修補術。李健說：“我知道她其實沒有錯，但我覺得自己娶了一個有污點的女人，我們的婚姻再也不完美了。我肯定不會離婚，但我確實很痛苦，不能原諒我太太，我該怎么辦呢？”

　　點評：

　　有完美主義特點的人是最有天賦、最具有創(chuàng)造力的，亞里斯多德說：“所有天才都是完美主義者……天資聰穎，若能被恰當激發(fā)，得以發(fā)揮，便會有杰出的成就?！彼院芏嗾渭?、商業(yè)廳才、作家等都有明顯的完美主義特點，尤其是音樂、哲學、文學界的成功人干更為突出。

　　心理學上所指的完美主義者是那些把個人的標準都定得過高，不切合實際，而且?guī)в忻黠@的強迫傾向，要求自己達到不可能實現(xiàn)的那種理想目標的人。

　　完美主義者的個性特征一般是一旦做某件事，就要力求完美，否則就決不罷休，所以他們一般在工作上表現(xiàn)都很出色。但多年的心理學研究和實踐卻表明，做事一絲不茍的完美主義個性盡管對工作有利，但在婚姻或者戀愛關系中卻常常會引發(fā)矛盾和沖突。

　　美國哥倫比亞大學的保羅博士和他的同事對76對結婚不足4年的夫婦進行了跟蹤研究。結果發(fā)現(xiàn)，無論是丈夫還是妻子，當他們認為對方是一個完美主義者的時候，他們的婚姻的滿意程度以及婚姻的質量都會明顯低于同齡人，與丈夫想比，當妻子的完美主義個性比較強時，她對婚姻的不滿意度更為嚴重。

　　依戀理論認為，成年人的情愛關系分為三種依戀模式：安全感型、逃避型、矛盾情感型。而完美主義個性者建立的親密關系往往表現(xiàn)為后兩種不健康類型，如第一個案例中的強即主要為逃避型依戀個體，表現(xiàn)在交往過程中不愿意跟人親密，對人際交往覺得無聊和冷漠，也很難完全相信自己的伴侶；第二個案例中的彭玉的完美主義就表現(xiàn)為矛盾情感型個體，表現(xiàn)為在交往過程中只注意自己的需求，對配偶和孩子的要求頗高，忽視伴侶的感受，獨斷控制，而關系確定后又會過分關注伴侶，在關系中過多投入，經常做出自我犧牲。

　　具體而言，在婚姻生活中，完美主義者要求自己完美無瑕，所以給自己施加了很大的壓力，并為此常常自責而悶悶不樂，經常有挫敗感。他們通常是以完美的標準來要求自己、伴侶和子女。他制定了很多規(guī)則與標準來束縛自己，牽絆他人，結果使自己和周圍的人都苦不堪言、不勝重負，不知不覺中，他們把家變成了漂亮的監(jiān)獄。

　　如何清除完美主義對婚姻的負面影響呢？

　　其一、是將完美主義限制在一定的范圍內，完美主義一旦變成對現(xiàn)實的苛求，就成為幸福的墳墓。要學會把完美主義交給工作和事業(yè)，將家庭還原成自由休閑的樂園。例如：強可以學習把完美主義集中運用在工作的創(chuàng)新上；彭玉繼續(xù)寫稿與校對時怕精益求精。

　　其二、是讓完美主義者換一種新的思路，即嘗試不完美，學會享受不完美。我們建議強和潔在家里開一個小party，邀請強的朋友來玩，在客人離開之后，強和潔就進入臥室，不去即刻清理現(xiàn)場；建議彭玉嘗試看著保姆用沐浴液洗孩子的內衣褲，允許丈夫自己挑選衣服，每周有一兩個晚上不要帶工作回家等，這樣持續(xù)一段時間后，他們的心情得到明顯改善，他們開始主動地認為：為什么要把每件事情都做到最好，而讓自己疲累不堪呢？緊張、快節(jié)奏的工作之后來點兒偷懶的方法調劑一下，新鮮而又舒服。

　　其三、優(yōu)化完美主義者性格，嘗試改掉原來那種完美的、苛刻的、傾向于全面否定的標準，樹立一種合理的、寬容的、注重自我肯定和鼓勵的標準。如我們提醒李健，使你和你太太真正痛苦的是你們自己過于執(zhí)著的道德追求，你道德要調整的是自己刻板的貞操觀念，把太太從道德審判臺上放下來，太太所遭遇的不幸并不能玷污她本人的貞潔，要學會把這段痛苦的經歷看作是一段討厭的意外。

　　一般經過上述心理輔導之后，完美主義者開始有所變化，形成安全感型的依戀模式，既能肯定自己也能寬容地對待他人。經營真正美滿婚姻的前提，是兩個不完美的人攜手走出完美主義的陷阱。