(1)欣賞《半城煙沙》阿魯納斯狐步

(2)欣賞《逆流成河》阿魯納斯維也納

《論摩登舞的牽引力2》

【牽引與線條】

       頭向上牽引身體，實(shí)際上是身體縱向延伸，身體拉長(zhǎng)，形成一個(gè)長(zhǎng)的彈性線條，線條是舞蹈生命線，用線條跳舞。

  【牽引與垂直】

        頭向上牽引身體，身體重心垂直，就像瓦匠砌墻用的鉛錘線，確立身體垂直，有立軸，從側(cè)面看，頭、肩、胯、踝在一條線上，確保摩登舞身體垂直移動(dòng)。身體垂直意味著身體處于平衡狀態(tài)。

  【牽引與集中力】

       頭向上牽引身體，身體從并腳的兩個(gè)大拇趾內(nèi)側(cè)開始向上向內(nèi)收緊，形成一股集中的力量，用集中的力量舞動(dòng)身體。男女舞伴各自用收緊的身體用集中的力量去微貼，才能夠達(dá)到合二為一。

  【牽引與放松】

       頭向上牽引，身體重量自然下沉，骨關(guān)節(jié)和肌肉都處于放松狀態(tài)。牽引是緊，下沉是松，一緊一松，沒有緊就沒有松，要想放松，就必須牽引。

  【牽引與拔背】

       頭向上牽引，拉伸胸椎向上，把背拔起來。身體懸吊著，全身放松，但只有后背是拔著的，一點(diǎn)都不能松，后背是有力量的。常說后背推動(dòng)，是頭牽引把腰的力量提到后背上來，后背代替腰發(fā)揮作用，當(dāng)然腰還是主宰。背越式跳高運(yùn)動(dòng)員，雙腳離地，全靠背部力量，背部向前向上，飛越橫桿。我們看到外國(guó)男選手動(dòng)不動(dòng)抱起舞伴旋舞，女選手也有百斤左右重，可是我們看起來他們舞的那么輕松，想必是女士自己拔著背，背負(fù)著自己的大部分體重。有的舞者移動(dòng)時(shí)老是掉臀，為什么？就是因?yàn)轭^沒有牽引，沒有拔背。

  【牽引與對(duì)抗力】

       頭牽引脊柱時(shí)，身體內(nèi)部發(fā)生一系列的變化，比如，脊柱向上，腿骨向下；上身肌肉向下，腿肌肉和臀肌肉向上；頸椎向上，雙肩下沉；背部向上向前，胸部向下向后等，自然形成一些內(nèi)在的對(duì)抗力，處于舞蹈狀態(tài)。

  【牽引與擺蕩】

     頭牽引，身體在頭下懸吊著，脊柱是鐘的擺桿，骨盆是擺，骨盆在脊柱下悠蕩，兩條腿在骨盆下悠蕩，身體懸吊為擺蕩創(chuàng)造了條件。摩登舞有四種舞是擺蕩舞，身體只有懸吊著，才能擺蕩起來，可見頭牽引姿態(tài)非常必要。尤其是側(cè)步，更需要主動(dòng)擺胯，多數(shù)舞者沒有意識(shí)到用胯擺，如果胯擺，身體就靈活多了。

  【牽引與抻脖子】

        摩登舞常老師講要把脖子梗起來，老師很重視脖子的功能。但脖子不能梗，梗起來，脖子就會(huì)僵硬。頭牽引，拉伸脖子，脖子伸長(zhǎng)，有彈性且靈活。有人說腰為大軸，大軸運(yùn)身，脖子為小軸，小軸運(yùn)神?？梢姡觳弊?，具有提精氣神的作用。另外兩臂在脖子下吊著，拉伸脖子有助于保持架形。

        講頭向上牽引，聯(lián)想到太極拳的頂頭懸，太極拳人認(rèn)為頂頭懸是太極拳功夫的關(guān)鍵，認(rèn)為頭統(tǒng)領(lǐng)全身，綱舉目張。還認(rèn)為頂頭懸不能說成頭頂懸。他們認(rèn)為首先靠意念把頭向上引領(lǐng)，身體重量下沉，重力壓地，地面的反作用力從腳向上推動(dòng)。平時(shí)注重向下的力，那就是重力。人體受地球引力影響產(chǎn)生重力，我們跳舞時(shí)身體重力壓在地板上，地板產(chǎn)生一個(gè)反作用力，利用反作用力跳舞，老師常說地板是第一舞伴，就是告訴我們習(xí)舞者壓地板的重要性，強(qiáng)調(diào)的是腳下的重力作用。。。