運動本來就對身體有很多好處，尤其是對于肝病患者來說，肝臟的新陳代謝本來就不好，體質(zhì)也較弱，只有通過適當(dāng)?shù)倪\動來改善這些現(xiàn)象。那么肝病患者堅持運動有哪些好處呢？運動時又該注意哪些問題呢？

得了肝病，經(jīng)常運動好處多

★肝病患者適量運動，可以興奮大腦皮層，消除疲勞，使得心情得到放松，釋放壓力，從而使得肝病癥狀減輕。

★肝病患者經(jīng)常進行適量的運動，可以使得腹部的肌肉收縮，腹腔血液更加活躍，有利于消化系統(tǒng)的改善，消化能力逐漸提高，食欲增加，吸收功能改善，對于肝病的恢復(fù)有很大的幫助。

★適量的運動對肝病患者的好處還有一個重要的就是有利于改善呼吸功能，減輕慢性肝炎等肝病患者的神經(jīng)官能性癥狀，調(diào)節(jié)失眠情緒等癥狀，讓全身的免疫力和抵抗力都得到了很大的提高。

★肝病患者如果進行適量的全身性運動，會讓全身的血液流動起來，使得人體的代謝也有所提高，也就減少了肝病患者患有動脈硬化的可能性，因此肝病患者需要適量運動。

雖然運動對肝病患者有一定的好處，但是如果運動時不注意細節(jié)，容易起到反作用。

肝病患者運動，需注意四個細節(jié)

◆選擇最佳運動時間，有利于肝病患者的健康

對于肝病患者來說，如果選擇晚上運動，一定要在晚飯后一小時進行。因為肝病患者的肝功能已經(jīng)受到損害，總是容易出現(xiàn)疲勞的精神情況，耐受力也差，所以肝病患者在運動的時候一定不要選擇天氣炎熱的時候，也不要在陽光下暴曬，要在舒適的時候進行運動，才能帶來好處。

◆飯后運動別吃太飽，有利于肝病患者順利運動

對于肝病患者來說消化系統(tǒng)本來就不好，如果吃太多，消化系統(tǒng)就會很忙，導(dǎo)致消化功能減弱，影響食物的消化和吸收。但是也不能餓著運動，這樣容易出現(xiàn)低血糖的癥狀，還需要肝臟分解糖原，這無疑是給肝臟增加負擔(dān)，損害肝臟。所以肝病患者一定要在飯后一小時進行運動，或者在運動前半小時適當(dāng)進食，對肝病患者運動是最有利的。

◆運動后，不喝冷飲不立即洗澡

因為肝病患者運動后身體是熱的，出汗很多，如果在這個時候喝冷飲，會影響消化吸收，導(dǎo)致消化不良。如果這個時候立即洗澡，還會引起血壓降低，嚴重的還會出現(xiàn)腦缺血的情況，對肝病患者是極其不利的。

◆肝病患者在運動后，肚子餓也不能立即進食

肝病患者在運動的時候大部分的血液都處于運動系統(tǒng)，消化系統(tǒng)的血液是非常少的，所以胃腸蠕動就非常慢，如果運動完馬上吃東西，由于血液不可能一下子就跑到消化系統(tǒng)，就會導(dǎo)致吃進去的東西難以消化，久而久之會出現(xiàn)消化不良，對肝病患者是不利的。建議在運動一小時后在吃東西，有助于身體恢復(fù)速度的加快。