30歲的小吳最近有點(diǎn)鬧心，因?yàn)樯眢w出現(xiàn)了毛病，這毛病還有點(diǎn)不太好張口說，拉不出屎。

已經(jīng)好幾天了，小吳吃了很多瀉藥也沒管用，憋的受不了的小吳，最終還是去了醫(yī)院，醫(yī)生一檢查，驚呼，一個(gè)年輕小伙子，腸道咋成這樣了。

醫(yī)生直言，小吳只有30歲，但腸道卻像是60歲老人的，不僅蠕動(dòng)緩慢，而且腸子已經(jīng)都發(fā)黑了。

那么，究竟是什么原因?qū)е铝诵堑哪c子變成這樣呢？

醫(yī)生詳細(xì)詢問了小吳的日常生活，發(fā)現(xiàn)小吳有個(gè)很不好的習(xí)慣：天天吃方便面。

小吳是IT程序員，平時(shí)工作非常忙碌，加班到深夜是家常便飯。小吳特別愛吃方便面，幾乎每天加班都離不開方便面。

早在兩年前，小吳就發(fā)現(xiàn)自己有便秘的毛病了，大便的次數(shù)越來越少。但小吳沒理會(huì)，只是偶爾買點(diǎn)瀉藥緩解，直到這次瀉藥已經(jīng)不好使了，才到醫(yī)院檢查。

醫(yī)生痛斥小吳，方便面這玩意咋能天天吃呢？正常的腸道顏色粉紅，你看你的，都發(fā)黑了，沒有癌變就是萬幸了。

方便面是很不健康的食物，對(duì)腸胃都有不利的影響。

哈佛大學(xué)曾經(jīng)做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)，研究人員讓兩名志愿者在同一時(shí)間分別食用方便面和普通面條。

通過膠囊胃鏡，研究人員發(fā)現(xiàn)，2小時(shí)后，普通面條在胃里早已成了面糊，而方便面的形狀卻依然完整。更讓人驚訝的是36小時(shí)后胃中仍有方便面原型面條的殘留。

這么難以消化，是由于方便面可加入136種添加劑，這也是為何它吃起來Q彈筋道的原因?？上攵?，天天吃方便面，將導(dǎo)致嚴(yán)重的便秘，甚至腸梗阻。

當(dāng)便秘越來越嚴(yán)重時(shí)，很多人會(huì)選擇藥物刺激，這種方式的確見效快，但卻對(duì)腸道損傷巨大。

長(zhǎng)期便秘，加上經(jīng)常服用瀉藥，對(duì)腸道是雙重刺激，這種情況下，腸道往往會(huì)發(fā)黑，無光澤，變成直管狀。

這是由于刺激性物質(zhì)破壞了正常的腸道環(huán)境，使腸道表面皺褶逐漸消失，腸粘膜開始退縮，進(jìn)而毒素堆積，腸道顏色變深，甚至發(fā)黑。腸道變成直管狀，蠕動(dòng)無力。

腸道是人體內(nèi)一個(gè)很重要的器官，肩負(fù)著消化、排毒的重任。腸包括小腸、大腸和直腸，小腸大概有5-6米長(zhǎng)，主要負(fù)責(zé)吸收食物里的營(yíng)養(yǎng)；排出體外。它們各司其職，結(jié)合成為腸道，這其中無論哪一環(huán)節(jié)出了問題，都會(huì)對(duì)身體造成不利影響。

現(xiàn)在的人都越來越注重養(yǎng)生，身體的各個(gè)部位都知道保養(yǎng)，但是卻很少有人重視腸道的健康。每天胡吃海喝，讓腸癌發(fā)病率越來越高。

飲食“四過”，腸癌自來

飲食不當(dāng)就可能招致腸癌，以下幾個(gè)吃法易導(dǎo)致大腸癌的發(fā)生。

1、吃得過精

精米白面含糖量高，可影響血糖和甘油三酯的水平。這些因素可直接或通過胰島素等多種激素間接作用于大腸上皮細(xì)胞，促進(jìn)癌變。

2、吃得過油

烹調(diào)油里均含有飽和脂肪酸，油吃太多（富含飽和脂肪酸的飲食）可刺激膽汁分泌，增加大腸中膽汁酸的濃度，使腸中厭氧菌數(shù)量增加。而厭氧菌中含有一種能促使致癌物質(zhì)激活的酶，易導(dǎo)致癌癥的發(fā)生。

3、吃得過葷

高動(dòng)物蛋白飲食中的氨基酸經(jīng)細(xì)菌分解，可產(chǎn)生致癌物質(zhì)或形成輔助致癌物質(zhì)，從而引發(fā)腸道腫瘤。此外，牛肉中含有較多的丙醛物質(zhì)，有強(qiáng)烈的致癌作用，特別是變質(zhì)或在冰箱中貯存過久的牛肉，若取出后在室溫中化凍或立即加熱蒸調(diào)，可加速丙醛的形成。

4、吃腌過多

腌制食品所富含的亞硝胺為強(qiáng)致癌物質(zhì)，哪怕是每次攝入小劑量，長(zhǎng)時(shí)間接觸也可致癌。

防便秘，養(yǎng)腸道，只需做好兩件事

一、培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣

想要不便秘，腸道好，應(yīng)多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物，多飲水，每日至少飲水1500ml，尤其是每日晨起或飯前飲一杯溫開水，可有效預(yù)防便秘，排出腸毒。

現(xiàn)代人多吃的油膩，腸胃負(fù)擔(dān)較重，可在兩餐間喝杯降脂解膩、養(yǎng)腸胃的茶飲。

蒲公英菊苣根茶：將蒲公英根和菊苣根按照1:1的比例混合，泡水代茶飲，可養(yǎng)護(hù)腸胃，還能降低血脂，提高身體免疫力。

蒲公英根，清熱解毒、去火消炎的效果好，既能降低血脂，也能降低餐后血糖。

同時(shí)，蒲公英具有廣譜抗菌作用，堪稱是一種“天然抗生素”，研究證實(shí)，蒲公英對(duì)金黃色葡萄球菌、白色葡萄球菌、大腸桿菌、肺炎桿菌等均有一定的抑制作用。可以幫助對(duì)抗腸胃炎癥。

菊苣根味苦、性涼，具有清肝利膽、健胃消食、利尿消腫等功效。

同時(shí)，菊苣根富含水溶性膳食纖維，具有維持腸道微生態(tài)平衡，增強(qiáng)宿主免疫力，緩解便秘，抑制腫瘤細(xì)胞生長(zhǎng)，減少腸道內(nèi)有害物質(zhì)的產(chǎn)生與積累，抑制細(xì)菌毒素的產(chǎn)生等生理功能。

二、堅(jiān)持參加鍛煉

極少行走者便秘的發(fā)生率占15.4%，而堅(jiān)持鍛煉者便秘的發(fā)生率僅為0.21%，堅(jiān)持參加鍛煉，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，不僅對(duì)腸道好，也是緩解便秘最有效的方法之一。

長(zhǎng)期久坐的人一定要注意參加力所能及的運(yùn)動(dòng)，如散步、走路等，雖然運(yùn)動(dòng)量不大，但對(duì)腸道的健康是很有利的，可有效增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)能力。

很多都市白領(lǐng)，也是腸胃病、便秘的高發(fā)人群，他們因?yàn)榫米鴮?dǎo)致腹部新陳代謝減緩，影響正常的腸道蠕動(dòng)。

因此，建議白領(lǐng)們每天堅(jiān)持站立辦公一小時(shí)，能夠有效改善便秘，改善腸道蠕動(dòng)，對(duì)預(yù)防腸癌也是有幫助的。

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