我們?nèi)梭w的五臟六腑都有氣，它們之間通過經(jīng)絡(luò)連接，氣的走向如果逆亂就會生病，所以有“百病生于氣”的說法。

而五臟六腑之間各有經(jīng)絡(luò)連接，尤其是任脈，它能協(xié)調(diào)臟腑和經(jīng)絡(luò)之間的關(guān)系。

任脈在人體的最中線，起于胞中，底于下頜，共有關(guān)元、氣海等24腧穴。任脈有“陰脈之?！敝Q，被譽(yù)為承載人體的“生命之根”。

對于任脈的調(diào)節(jié)，關(guān)鍵在于任脈之氣的正常運(yùn)行，氣在各個部位通行的順序非常重要，氣機(jī)逆亂、氣結(jié)容易引起胃腸功能紊亂的現(xiàn)象。

上焦的心肺、中焦的脾胃，以及下焦的膀胱，是人體氣和水的通路，如果這些部位代謝不暢，就會導(dǎo)致很多疾病。特別是中年女性，常常會出現(xiàn)上熱下寒、口干口苦、生口瘡、煩躁、大便不通暢或泄瀉等癥狀。實際上可能與三焦的水液代謝紊亂、氣的逆行有關(guān)。

我們可以通過對任脈的調(diào)整來疏通三焦。首先在任脈上找到4個穴位：建里穴、石門穴、闌門穴和膻中穴。

建里穴在臍上三寸處，稱為“一居”，指的是脾之居。闌門穴位于臍上半寸處，石門穴位于臍下兩寸處，而膻中穴則位于胸膛正中。每天早晚按揉各穴位2~3分鐘，有利于暢通體內(nèi)氣、水通道，從而達(dá)到防病、健身、長壽的目的。

除此之外，氣不順還常常帶來血壓過高的危險，我們可以利用捺穴療法來疏氣導(dǎo)泄，調(diào)節(jié)血壓。

捺穴指的是將中指放在需要按摩的位置，腕關(guān)節(jié)左右旋轉(zhuǎn)的動作。手法一定要柔和，用相當(dāng)于按手印的力度即可，速度則沒有限制。

具體步驟是：先捺位于耳垂后方凹陷處的翳風(fēng)穴2~3分鐘，再捺位于鎖骨大窩凹陷處的缺盆穴2~3分鐘，最后是捺橋弓穴2~3分鐘，它位于翳風(fēng)穴到缺盆穴之間，呈一條長線。

因為捺按的穴位在勁動脈竇附近，所以力度一定要非常輕柔，而且只能按完一側(cè)再按一側(cè)。有高血壓的人更要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。