大家應該都聽說過這樣一句話:冰凍三尺非一日之寒，這句話用來形容靜脈曲張也是非常合適的，說明我們的日常行為和生活習慣都在影響著我們的腿部健康，因此，想要盡快的遠離靜脈曲張的話，就要改掉這三個壞習慣，以免我們的靜脈曲張越來越嚴重!

　　一、久坐，長時間的保持同一個姿勢，是患上靜脈曲張最重要的一個原因。長時間久坐的話，就會使我們的肌肉產生疲勞僵硬的情況，使下肢的小腿血液流速減慢，坐的時間越長，血液淤積的情況就越嚴重，而且有時候還會出現(xiàn)水腫麻木的現(xiàn)象。因此，千萬不能長時間的久坐，坐一段時間就站起來活動一下，或者是抬高自己的腿部，避免靜脈曲張越來越嚴重!

　　二、經常提重物。生活中我們免不了要做一些體力活，像是拿一些重物等，這種事情偶爾做沒關系，因為經過身體的自我修復，身體機能能夠很快恢復到原狀，但是如果經常性的提重物的話，就會加重身體對下肢的壓力，當人體的下肢長期處于負重的狀態(tài)的時候，我們的靜脈血管內的血壓就會升高，靜脈瓣膜就會損壞，就無法有效阻止血液的倒流。因此，在平時的生活中一定要減少提重物的次數(shù)，如果無法避免的話，可以分多次搬運。

　　三、長期穿高跟鞋。這種情況是針對靜脈曲張女性患者所提出來的，雖然穿上高跟鞋會讓我們美美的，但是如果習慣性地穿高跟鞋，就會使我們的小腿肌肉無法正常收縮，就會使血液循環(huán)受阻，形成淤堵，破壞靜脈瓣膜。如果必須要穿高跟鞋的話，就盡量選擇三厘米左右的高跟鞋，在走路的時候盡量把自己的重心放在后腳跟上。

　　靜脈曲張患者要盡可能的避免久坐、提重物、長期穿高跟鞋等過多的不良刺激，這樣才能減少靜脈曲張加重的幾率，想要完全遠離靜脈曲張，修復靜脈瓣膜才最重要!