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睡前這樣趴1分鐘，緩解肩背疼痛

 悟道然 2019-04-12

2019.3.13   農(nóng)歷二月初七

貓伸展式

做法：

跪著，雙手和上半身盡量貼地，拉伸肩部及整個腰背部脊柱。

功效：

伸展上背部和中背部，打開肩關(guān)節(jié)，滋養(yǎng)心臟，滋養(yǎng)脊柱，刺激膀胱，以及手臂上的經(jīng)絡(luò)，尤其是心包經(jīng)，刺激肩甲骨的肌肉群，緩解肩背部的疼痛。

養(yǎng)生日歷

每天一個健康小建議

每天睡前趴一分鐘

滋養(yǎng)身心，緩解疼痛

看完點個好看

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