睡眠是非常重要的一件事情，人的這一生大多數(shù)時(shí)間是在睡眠中度過，良好的睡眠有助于提高抵抗力和免疫力，在睡覺的時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)睡不安穩(wěn)的情況，睡覺常常會(huì)有磨牙打呼?；蛘呤菈?mèng)游的現(xiàn)象，這都屬于正常的現(xiàn)象，發(fā)現(xiàn)這樣的情況在睡醒之后常會(huì)感覺渾身酸痛，在睡覺的時(shí)候我們也會(huì)出現(xiàn)這樣一種怪現(xiàn)象，在即將睡著的時(shí)候身體突然猛的一抖，就像踩空一樣，這是怎么一回事呢？

睡覺時(shí)突然一抖，像踩空一樣，是怎么回事？答案可能令人意外

在睡覺的時(shí)候即將睡著時(shí)，身體突然抖一下，雙腳像踩空一樣，大多數(shù)人都有這樣的感覺，不管在床上還是午睡趴在桌子上發(fā)生這樣的現(xiàn)象，我們會(huì)感覺特別擔(dān)心，其實(shí)這是正常的生理反應(yīng)，這種現(xiàn)象叫做肌抽躍癥，多數(shù)和呼吸頻率有關(guān)系，呼吸頻率刺激大腦身體會(huì)產(chǎn)生高空掉下來的感覺，睡覺時(shí)出現(xiàn)這樣的感覺稱為臨睡肌抽躍癥。

小編最近在晚上睡覺也會(huì)有這樣的感覺，這種情況會(huì)發(fā)生在已婚女性身上，大多數(shù)是因?yàn)?span>氣血不足引起的氣血不足，常常會(huì)有心悸癥狀出現(xiàn)，醒來也會(huì)感覺到全身乏力，臉色蠟黃，四肢是歸大腦皮層控制的睡眠狀態(tài)，肌肉神經(jīng)受到影響血液循環(huán)減慢，此時(shí)神經(jīng)也會(huì)變得更加敏感，很容易發(fā)生身體突然抖一下的情況。

出現(xiàn)這樣的情況應(yīng)該如何進(jìn)行緩解？

補(bǔ)鈣也會(huì)容易出現(xiàn)這樣的情況，生活中應(yīng)該及時(shí)的進(jìn)行補(bǔ)鈣，鈣元素充足了才會(huì)使得睡眠質(zhì)量提高，補(bǔ)鈣可以選擇鈣片或者在生活中多多曬太陽，壓力過大的人應(yīng)該學(xué)會(huì)如何緩解壓力，上班族應(yīng)該在上班期間經(jīng)常站起來活動(dòng)一下腿腳筋骨，在睡前也不要有過于激烈的運(yùn)動(dòng)，睡前保持一個(gè)平靜的狀態(tài)，這樣會(huì)有一個(gè)更高的睡眠質(zhì)量。

臨睡肌抽躍癥屬于正常的現(xiàn)象，大家也不要過于擔(dān)心，在平時(shí)如果每天都有這樣的癥狀應(yīng)該提高警惕，去醫(yī)院做一個(gè)詳細(xì)的神經(jīng)系統(tǒng)檢查。平時(shí)應(yīng)該注意調(diào)整自己的情緒，避免壓力過大，飲食上應(yīng)該注意調(diào)理，少吃含油量過高的重口味食物，多吃清淡的飲食，當(dāng)這種癥狀頻繁出現(xiàn)時(shí)就應(yīng)該及時(shí)的進(jìn)行全面檢查。