很多人都有這樣的誤解，覺得得了冠心病，放了支架，運動似乎離他們就很遠了。其實不然，相比于吃藥改善心血管健康，運動對于心血管的健康的好處不言而喻。

運動是冠心病患者的“良藥”

大量研究表明，對于冠心病患者來說，通過有效強度的運動刺激可改善血管內(nèi)皮功能，穩(wěn)定冠狀動脈斑塊，促進側(cè)枝循環(huán)建立，改善心功能。不僅可以幫助患者降低再住院的幾率，還可以降低死亡率，極大地提高生活質(zhì)量。

別擔(dān)心，放了支架也可以運動

無論是冠心病患者，還是在冠脈內(nèi)放了支架的患者其實都不必?fù)?dān)心，冠心病手術(shù)放入的支架一般采用的都是不銹鋼合金材料，具有很強的支撐力、耐腐蝕和塑形功能，也不會生銹和塌陷。手術(shù)中，擴張支架時所給予的高壓力會使其緊緊嵌于冠狀動脈壁上，之后會有血管內(nèi)皮生長將其覆蓋包裹，因此不用擔(dān)憂支架在運動后移位或脫落。

患者在支架植入術(shù)后進行運動康復(fù)，可以減少術(shù)后再通血管的狹窄，還能減少血小板聚集，改善心臟功能，增強患者信心，增強體質(zhì)，預(yù)防再次發(fā)作心梗。

讓血管“保鮮”，太極拳做起來

太極拳對于冠心病、支架術(shù)后患者來說是一項不錯的選擇，一項發(fā)表在美國心臟協(xié)會雜志上的研究表明，對于拒絕進行心臟康復(fù)訓(xùn)練的冠心病患者，參加6個月太極拳項目后，身體活動明顯增多了。而且，太極拳還有助于減輕體重，改善生活質(zhì)量，患者在參與過程中比較享受。

研究人員表示，太極側(cè)重于呼吸和放松，有助于減輕壓力，緩解精神問題，還能增強患者低中強度的運動量。因此，對于冠心病患者來說，太極是他們逐漸加強運動的一座安全橋梁。

另外有氧運動因為可以充分的鍛煉心肌的功能，因此成為是最適合冠心病患者的運動形式，主要包括步行、慢跑、游泳、爬山、跳廣場舞、跳繩……等等。而競技類運動則因為激烈碰撞不適合冠心病患者，即使喜歡也要慎重選擇。

冠心病人運動處方 四大忌別觸碰

想要做到安全運動，冠心病患者還有這幾點需要注意：

1忌晨練過早

冠心病發(fā)病的高峰時段是上午7點至10點，冠心病人應(yīng)避開此“魔鬼時間”，不宜參加運動。

2忌突然發(fā)力

人從靜態(tài)中突然發(fā)力，會使血壓在一瞬間迅速升高，心臟承受的壓力也會隨之劇增。 另外，劇烈運動會使心肌的耗氧量劇增，而運動時，血液被“抽調(diào)”到肌肉中，心臟更容易出現(xiàn)心力衰竭和心肌梗死的現(xiàn)象。

3忌憋氣太久

對于正常人來說，憋氣能增加心肺的功能是有好處的。但對于冠心病病人卻是不能做的，長時間憋氣會導(dǎo)致困倦感和眩暈感加強，造成腦缺氧。同時也會增加心臟負(fù)擔(dān)，對患者身體非常不利。

4忌情緒激動

情緒激動、精神緊張會增加血液中的兒茶酚胺，使心室顫動閾值降低，而且運動可能會誘發(fā)心室顫動。心絞痛發(fā)作3天之內(nèi)，以及心肌梗死未超過半年的患者，不宜做劇烈運動。

冠心病患者要運動，一定要循序漸進，活動量以身體沒有感到不適為標(biāo)準(zhǔn)，一般每周運動3次，每次30分鐘。對自行運動鍛煉的患者，要會自己數(shù)脈搏，在運動后即刻數(shù)脈搏10秒，然后將所得數(shù)乘以6，即是運動時的最大心率。這樣計算出來的心率比心電監(jiān)測所得心率可能少5～10次。如有條件也可選擇家用心電圖儀，手環(huán)等智能設(shè)備監(jiān)控。