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導(dǎo) 語(yǔ) 得了四高，最讓人頭疼的就是忌口了！哪些能吃，哪些不能吃，很多人搞不清楚，一旦吃錯(cuò)，還可能有危險(xiǎn)。 高血糖、高血壓、高血脂、高尿酸人群到底不能吃啥？今天我們就給大家整理出來(lái)，建議有這些異常指標(biāo)的朋友和高危人群都收藏好~
下面四張健康教育“處方”，助你防四高、降四高，要想身體倍棒，從健康生活方式開始！
高血壓是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險(xiǎn)因素。想要降血壓，快給自己定下這6個(gè)小目標(biāo)吧！ 什么是是高血脂？目前，國(guó)內(nèi)一般以成年人空腹血清總膽固醇超過(guò)5.72mmol/l，甘油三酯超過(guò)1.70mmol/l，診斷為高脂血癥。將總膽固醇在5.2～5.7mmol/l者稱為邊緣性升高。 目前常用的診斷糖尿病的標(biāo)準(zhǔn)是：正常人的空腹血糖濃度為3.9~6.1毫摩爾/升，若超越7.0毫摩爾/升稱為高血糖。2次重復(fù)測(cè)定空腹血糖≥7.0毫摩爾/升可確診為糖尿病。 有了高血糖別擔(dān)心，用“一二三四五六七八”趕跑它。 國(guó)際上將高尿酸血癥的診斷定義為：正常嘌呤飲食狀態(tài)下，非同日2次空腹血尿酸水平——男性大于420umol/L（微摩爾/升），女性大于360 umol/L。 想要降尿酸，快記住下面幾個(gè)數(shù)字。 節(jié)制飲食，持之以恒 轉(zhuǎn)發(fā)給身邊“四高”的朋友吧~ |
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