每個人的身體里，都住著一位“神醫(yī)”。它總是幫助我們排除外在或內(nèi)在對身體的侵害，修復(fù)已經(jīng)造成的損害，達(dá)成生命的延續(xù)。

如皮膚被劃破一個小傷口，過兩天就好了；有時感冒病不需要吃藥就能不治而愈；身體覺得累了，休息一晚就恢復(fù)......這些，其實都是這位“神醫(yī)”——人體自愈力在起作用。

當(dāng)然，這位“神醫(yī)”并不是萬能的。身體越強壯的人，他的自愈力就越強；身體越弱的人，他的自愈力就越弱。

自愈力來自人體的自愈系統(tǒng)，它的內(nèi)涵中除了通常所說的針對致病微生物的免疫能力外，還有排異能力、修復(fù)能力、內(nèi)分泌調(diào)節(jié)能力、應(yīng)激能力，傳統(tǒng)中醫(yī)中稱自愈力為“真氣”“正氣”。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說“正氣存內(nèi)，邪不可干”，當(dāng)人體內(nèi)正氣充盈時，就不容易受邪氣侵犯，人就處于相對健康的狀態(tài)。自愈力是天生的，但如果我們經(jīng)常踐踏健康，自愈力也會變?nèi)?；相反，如果注重養(yǎng)正氣，自愈力也會得到提升。

養(yǎng)生命之原

腎精是先天之本，里面蘊含了非常強大的能源，是生命最根本的動力。因腎在腹腔的下部，可通過經(jīng)常按摩命門穴來養(yǎng)腎精。

命門穴因其位處腰背的正中部位，內(nèi)連脊骨，脊骨內(nèi)外輸?shù)年幮运河芯S系督脈氣血流行不息的作用，為人體的生命之本，故名“命門穴”。

命門中藏有元精、元氣、元神，這三大“法寶”，是生命活動的原動力，是創(chuàng)生人和一切生命的關(guān)鍵所在，李時珍也在《本草綱目·序列上》說：“命門為相火之原，天地之始，藏精生血?！?/p>

先用食指、中指、無名指三指的指肚把尾骨搓熱，再沿尾骨搓到命門，搓5分鐘，此為一陽來復(fù)。然后用拇指按住命門穴，以感覺酸脹為度，揉動數(shù)十次。

另外，腎經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，不要將雙腳正對空調(diào)或電扇；不要赤腳在潮濕的地方長期行走。晚上7~9時，是腎經(jīng)氣血最衰弱的時辰，此時泡腳，也能達(dá)到滋養(yǎng)腎的目的。

養(yǎng)元氣之母

脾胃居于中州，為后天之本，氣血生化之源，氣機升降出入之樞，所以《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“有胃氣則生，無胃氣則死”。

李時珍也非常重視脾胃的作用，認(rèn)為“脾胃為元氣之母”，他在《本草綱目》中記載：“土者萬物之母，母得其養(yǎng)，則水火既濟(jì)，木金交合，而諸邪自去，百病不生矣?！?/p>

另外，“脾為衛(wèi)之源”，具有抵抗“外邪”侵犯的作用，因此脾胃功能正常，人體才能精力旺盛，保持健康。

養(yǎng)脾胃的第一要義就是適度進(jìn)食。過量進(jìn)食會加重脾胃負(fù)擔(dān)，容易造成腸胃疾病，正所謂“飲食自倍，腸胃乃傷”。而過分節(jié)食，則容易導(dǎo)致營養(yǎng)失衡、免疫力下降，進(jìn)而誘發(fā)多種疾病。

此外，每天可利用半小時按摩脾胃上的經(jīng)穴，如大橫穴，它在臍旁四寸，也就是乳頭與胸正中線的距離。在大橫穴和臍之間還有一個穴叫天樞穴，天樞穴的足陽明胃經(jīng)上的穴。經(jīng)常按摩這些穴位，對養(yǎng)脾胃也有非常好的效果。

保持清凈心

生活中，往往會發(fā)現(xiàn)這樣一個現(xiàn)象：容易情緒化的人，往往不如情緒穩(wěn)定的人健康，如愛生氣的女性容易乳腺增生，經(jīng)常緊張的人容易頭痛，常悲傷的人往往肺會出毛病......

當(dāng)我們產(chǎn)生各種各樣的情緒時，最先攻擊到的是身體的免疫系統(tǒng)，70％以上的人會以攻擊自己身體器官的方式來消化自己的情緒，這是導(dǎo)致出現(xiàn)病癥的最大原因之一。老子說“清靜為天下正”，保持一顆清凈心，才有益于健康。

《壇經(jīng)》認(rèn)為自性清凈，而執(zhí)念、貪欲，讓原本玲瓏剔透的心上蒙了灰塵，所以才生出無限煩惱。然而，當(dāng)我們執(zhí)著于這些執(zhí)念、貪欲時，往往丟掉了內(nèi)心最純粹的快樂。

林清玄曾講過這樣一件事：一次他開車去接孩子放學(xué)，因路上堵車，不得不把車開到一個轉(zhuǎn)彎的地方?？科獭o意中抬頭看天，卻被絢麗的晚霞吸引了。那一刻，他突然意識到，因自己忙碌的心，早已錯過世間許多風(fēng)景。也正如他說：“‘清歡’是生命的減法，在我們舍棄了世俗的追逐和欲望的捆綁，回到最簡單的歡喜，是生命里最有滋味的情境?！?/p>

當(dāng)我們減少了私心、欲望，保持內(nèi)在樸質(zhì)，就能體悟到內(nèi)心的自在。而內(nèi)心的自在，也能為提升免疫力創(chuàng)造良好的環(huán)境。#你不知道的中醫(yī)#