這并不是一篇雞湯文，而是教你如何真正的獲取健康。

每天接受不少咨詢(xún)，我發(fā)現(xiàn)一個(gè)很有意思的現(xiàn)象，很多人渴望健康，卻并不懂得愛(ài)自己的身體。愛(ài)自己的身體，是什么意思呢？舉個(gè)例子，你發(fā)福了，長(zhǎng)了大肚子，稍微跑兩步，就氣喘得不行，甚至還能感受到身上的肥肉在抖動(dòng)。你的身體開(kāi)始變差，不但體力精力沒(méi)有以前好，還時(shí)不時(shí)的有點(diǎn)小毛病，穿衣服不好看，害怕去體檢，總之，當(dāng)你的身體，給你帶來(lái)了麻煩的時(shí)候，你還會(huì)愛(ài)自己的身體嗎？

上面列舉的，還只是些小問(wèn)題，若是患了重病，身體異常痛苦，每天只能躺在病床上，輸液治療，身上插滿(mǎn)了管子，背著糞袋，吃也吃不好，睡也睡不好，玩也不能玩，醫(yī)生告訴你，這次治療要花多少萬(wàn)，而且病情只能控制，需要終身服藥，如果有并發(fā)癥，很可能還要截肢，總之，你一輩子將與病痛為伍，身體成為你嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)，你還會(huì)愛(ài)自己的身體嗎？

想一想，太極是怎么發(fā)明的，瑜伽是怎么出現(xiàn)的，那些創(chuàng)始人，是怎么知道，那些奇怪的動(dòng)作，可以健身養(yǎng)生的？并沒(méi)有別的原因，無(wú)非是他們更愛(ài)自己的身體，更愿意去研究如何與身體長(zhǎng)久的和諧共處。如果說(shuō)身體是我們行走世間的工具，那么我們就必須熱愛(ài)這個(gè)工具，學(xué)會(huì)如何更好的使用這個(gè)工具。

我們的身體，非常像小孩子。你一味拿好吃好喝的哄他，并不是真正的對(duì)他好，而是要學(xué)會(huì)平等的與他溝通，能聽(tīng)懂他的語(yǔ)言，并能經(jīng)常訓(xùn)練他，這樣養(yǎng)育的小孩子，才不會(huì)有叛逆期，才可能健康和優(yōu)秀。很多人生了大病，要做手術(shù)，要摘除器官，其實(shí)就相當(dāng)于身體背叛了你。之所以有這個(gè)背叛，是因?yàn)樗c你長(zhǎng)期沒(méi)有親密接觸，你聽(tīng)不懂它的語(yǔ)言，你們之間無(wú)法溝通，你無(wú)法滿(mǎn)足它的需要，長(zhǎng)此的積累，它才會(huì)背叛你。

與自己的身體親密接觸，很多人不知道是什么意思。你與自己的愛(ài)人親熱時(shí)，知道他身上有哪些敏感點(diǎn)，當(dāng)你刺激這些敏感點(diǎn)時(shí)，他會(huì)很興奮或者很舒適。同樣，你自己身上，也有很多敏感點(diǎn)，我們知道，這些多半都是穴位。你說(shuō)古人，是怎么發(fā)現(xiàn)穴位的？不就是摸出來(lái)的嗎？

鳴天鼓，就是敲自己的后腦勺，可以緩解起床后精力差、頭暈，對(duì)頭痛也有效果，實(shí)際上是怎么回事呢，因?yàn)檫@個(gè)地方是腦垂體所在的位置，它可以分泌垂體激素，改善頭部的新陳代謝情況。頭痛或偏頭痛時(shí)，用指甲去掐頭痛的部位，掐5到10分鐘，讓痛點(diǎn)部位的積液散開(kāi)，頭部也就不痛了，睡覺(jué)前輕揉肚子，可以緩解和治療便秘，這是溫和的幫助腸道蠕動(dòng)。這些都是古人傳下來(lái)的方法，類(lèi)似的方法太多太多，他們是怎么知道的呢？無(wú)非就是他們跟自己的身體，總是保持著親密的接觸，反復(fù)試驗(yàn)出來(lái)的。

身體的結(jié)構(gòu)雖然復(fù)雜，身體的功能也很神奇，但是保養(yǎng)身體卻并不特別困難。道理很簡(jiǎn)單，身體有很好的自愈系統(tǒng)。很多人，可能除了洗澡外，很少留意自己的身體，更不會(huì)去給身體作撫摸或者按摩。這是把身體完全當(dāng)作了利用工具，對(duì)身體沒(méi)有愛(ài)。及至生了病，就去打針吃藥，處理方法非常簡(jiǎn)單的粗暴，就像小孩子犯了錯(cuò)，父母過(guò)去就是一頓捶打，卻不去了解背后的原因是什么？

養(yǎng)護(hù)身體最簡(jiǎn)單的邏輯，就是哪里不舒服就按揉哪里。那些不舒服的地方，都有相關(guān)的穴位，醫(yī)生治療，一次治療可以管很長(zhǎng)的時(shí)間，所以需要效果好，需要精準(zhǔn)取穴。如果是自己每天堅(jiān)持保健，每一次按揉只管一天時(shí)間，就沒(méi)有必要精準(zhǔn)的取穴，覆蓋那附近的部位就可以。比如說(shuō)，鼻炎發(fā)作了怎么辦，就按鼻翼兩旁的迎香穴，再?zèng)]有比這效果更快的了。哪里不舒服，就是哪里堵住了，痛則不通，按揉就可以疏通，這道理何其簡(jiǎn)單。

現(xiàn)在腸癌非常多，我估計(jì)有一個(gè)原因，是很多人討厭自己的肚子，從來(lái)不會(huì)給肚子做做按摩。實(shí)際上，只要你稍微上點(diǎn)心，在腹部多按揉幾圈，你多半能發(fā)現(xiàn)異常，有的地方，按下去就能打嗝，有的時(shí)候會(huì)放屁，還有的時(shí)候，你一按下去，就能感到有液體在流動(dòng)，有的時(shí)候還有流水聲。在生大病之前，身體一定是有些癥狀的，只是大部分人對(duì)身體沒(méi)有愛(ài)，忽視了身體的訴求。

有些人，養(yǎng)生方法學(xué)了無(wú)數(shù)，總感覺(jué)不管用，當(dāng)你不愛(ài)自己身體的時(shí)候，你不了解身體狀況的時(shí)候，可能什么方法效果都不會(huì)好。如果你經(jīng)常摸小孩子的皮膚，那么他患濕疹或者皮膚過(guò)敏類(lèi)的疾病，就會(huì)大大減少。當(dāng)你愛(ài)自己的身體，洗澡時(shí)、睡覺(jué)前或者起床后，經(jīng)常按一按摸一摸，很容易檢查出身體是否有痛點(diǎn)，及時(shí)的疏通，也就不會(huì)拖到患上大病的那一天。

（原創(chuàng)：身體自愈研究者，百家號(hào)或微信內(nèi)搜索“身體自我修復(fù)研究者”可關(guān)注）