“ 百病皆由痰作祟 ”提到痰，大家想到的可能都是咳嗽會產生痰。

但在中醫(yī)里，痰的概念要廣泛得多，它往往與“飲”并稱。痰飲是指由于外感六淫，或內傷七情，或飲食所傷，使肺、脾、腎、三焦等臟腑的氣化功能失常，水液代謝障礙，停留或滲注于體內某一部位而發(fā)生的病證。

痰一般以較稠濁的稱為“痰“，清稀的稱為”飲“。痰有有形之痰和無形之痰，我們咳吐出來有形可見的痰屬于有形之痰，不難對付；另一種無形之痰才難纏，它是指停滯在臟腑經絡等組織中的痰。通俗地說，就是體內代謝不掉的垃圾。

這種無形之痰平時看不見、摸不著，只有有經驗的醫(yī)生才能通過舌苔、脈象等特征判斷。但這種痰又是很多疾病的致病原因，所謂“百病皆由痰作祟”，三高癥、脂肪瘤、不孕不育、胃病、脂肪肝、中風、心臟病、腦血栓等，都與痰邪有一定關系。

由于痰濕產生的原因與脾胃有關，脾主運化，脾虛則運化水濕的能力下降，導致濕邪聚集，久而久之，則會聚濕生痰。

所以，燥濕化痰要在胃經和脾經找穴位。

01|豐隆穴

它是足陽明胃經的穴位，是非常有效的化痰穴位，既能化有形之痰，又能化無形之痰，對清理人體多余的營養(yǎng)或代謝后產生的廢物垃圾，非常有效。

取穴方法：位于小腿外側自犢鼻至外踝尖之間中點，脛骨外緣再向外約兩橫指處。

按摩手法：先點后揉。即先向下用力點壓豐隆約10秒鐘后，保持向下的力道，改點為揉，操作約10秒鐘，如此反復至少3分鐘，再換另外一側。

02|陰陵泉穴

脾主運化氣血，脾經不通的人氣血必定會不足，多按陰陵泉，既可以培補氣血又可以健脾袪濕。因為陰陵泉是足太陰脾經的合穴，五行屬水，是脾經經氣注入的地方，脾經經氣在這里最為盛大，具有健脾化濕、通利三焦、清熱利尿的作用，是人體上非常重要的健脾祛濕利水的要穴。

取陰陵泉穴的時候，要采用正坐或仰臥的取穴姿勢，陰陵泉穴位于人體的小腿內側，膝下脛骨內側凹陷中。

每次按摩50下左右，每天早晚各按摩一次，兩腿都要按摩，一般按摩兩周就可以看到祛濕的效果。

功能主治：腹脹，泄瀉，水腫，黃疸，小便不利或失禁，膝痛。