腰椎間盤突出是最常見的腰腿痛的原因之一，常見到3-5個(gè)人說話其中就有一兩個(gè)，就是因?yàn)檫@種情況的存在，人們對(duì)椎間盤突出都不重視。

別以為腰腿痛不算病，病情嚴(yán)重的時(shí)候可能出現(xiàn)下肢麻木、冷涼、無力，甚至癱瘓和大、小便障礙，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。

腰間盤突出的主要原因

1、過度疲勞

腰椎過度的彎曲是引發(fā)腰椎間盤突出的原因，腰椎屈曲的頻度在一天的次數(shù)最高的可達(dá)3000-5000次。像這種過多的、反復(fù)的屈曲就是造成椎間盤病變的最常見的原因。

2、突然受力

致使的腰扭傷，正常人的腰椎間關(guān)系一般是富有彈性和韌性，它是具有強(qiáng)大的抗壓能力的，確切的說可承擔(dān)450公斤的壓力而沒有損傷。但這些力量必須和緩地從正面壓下，但是如果突然受力或在缺乏運(yùn)動(dòng)后突然用力，這樣就會(huì)很容易突破它的承受極限，到最后會(huì)使腰扭傷引發(fā)腰椎間盤突出。

3、長(zhǎng)期受寒

我們的腰部是特別怕冷的。如果露腰身體為了抵御寒氣，腰背部的肌肉就會(huì)痙攣，小血管也隨之收縮，使得局部血液循環(huán)不斷地減少，會(huì)影響椎間盤的營(yíng)養(yǎng)得不到及時(shí)的供應(yīng)，椎間盤內(nèi)壓力升高，造成更多的傷害容易引發(fā)腰椎間盤突出。

4、過大振動(dòng)

腰椎間盤突出主要是脊柱長(zhǎng)時(shí)間的反復(fù)拉伸，比如說開車就是一個(gè)明顯很好的例子，腰骶部的單一不變的頻率和行車中坐椅的振動(dòng)在同一個(gè)低頻范圍，所以造成了開車的時(shí)候腰椎很容易和汽車產(chǎn)生共振。而這樣的共振意味著脊柱會(huì)不停的被壓縮與拉伸，同時(shí)周圍組織肌肉也會(huì)隨之疲勞，嚴(yán)重影響腰椎間盤的新陳代謝的速度，會(huì)加速腰椎的退化、變形。容易引發(fā)腰椎間盤突出。

腰間盤突出的危害

1、腰部疼痛

腰部活動(dòng)受限，常會(huì)伴有劇烈的疼痛感，或者是在扭動(dòng)的時(shí)候就會(huì)有劇烈的疼痛，在生活方面會(huì)有巨大的影響。

2、臀部疼痛

閉孔神經(jīng)的受累。閉孔神經(jīng)由腰2-4脊神經(jīng)，從腰大肌走出后進(jìn)入小骨盆內(nèi)。臨床上當(dāng)腰腰椎間盤突出侵害到閉孔神經(jīng)后，主要可變現(xiàn)為臀部深層等部位的疼痛或麻木。

3、腿部麻木

由于神經(jīng)根壓迫，血供不足，小腿會(huì)出現(xiàn)疼痛、麻木的感覺，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致肌肉痙攣甚至是神經(jīng)痙攣。

4、嚴(yán)重的可能會(huì)癱瘓

腰椎間盤突出可導(dǎo)致腰部脹痛，坐骨神經(jīng)放射痛，下肢麻木脹痛，肌肉萎縮，患腿變細(xì)，行走困難等，嚴(yán)重時(shí)大小便功能障礙，下肢癱瘓。

腰間盤突出的治療

1、南瓜 綠豆

材料：南瓜500克，綠豆100克。

制法：將綠豆洗凈，趁水未未時(shí)入少許鹽拌勻，腌5分鐘后洗凈。南瓜去皮，切成小塊。綠豆燒煮至水開后入南瓜塊，改用文火燒煮，直至綠豆開花，食用時(shí)入少許鹽調(diào)味。

功效：有補(bǔ)中益氣、開胃的作用。適用于腰腿腿麻，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等骨科疾病的患者。

2、粗鹽 艾葉

用一斤左右的食鹽，記得要用那種粗的食鹽，炒熱以后加上25克左右的艾葉，然后用布將其包好，敷在患處，一直敷到鹽變冷，每天堅(jiān)持敷一次，連續(xù)敷5~10天就可以看到不錯(cuò)療效，大家要注意的一個(gè)問題就是，這個(gè)鹽是可以重復(fù)利用的。

粗鹽熱敷的原理：熱鹽的保溫性、滲透性強(qiáng)，不僅能將熱溫滲透體內(nèi)，同時(shí)還能將體內(nèi)的病氣、寒氣吸出來?？伤沙诩∪?，擴(kuò)張毛細(xì)血管，增加汗腺分泌，促進(jìn)血液循環(huán)，提高機(jī)體新陳代謝的速度。具有溫經(jīng)活絡(luò)，消炎散寒，緩解疼痛的作用。

推薦2個(gè)在家就能做的腰椎保健法；

1、小燕飛鍛煉：首先趴在墊子上，手臂緊貼身體，同時(shí)向上抬起雙手雙腳，至最高點(diǎn)停留2~3秒，盡可能地拉伸身體，緩緩恢復(fù)至起始動(dòng)作。

2、捶擊腰部：取站式，兩腿稍分開，左右手半握拳，輪流朝后捶擊腰椎間盤突出之處。做50次，力度以能忍受為宜。

目前，頸椎，腰突，滑膜炎等骨科問題，臨床上以保守治療為主，90%能得到治愈!

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