隨著生活節(jié)奏加快，很多男性給自己的腎臟養(yǎng)生，有的男性在過夫妻生活的時候總感覺體力不支，其實這個時候可能就需要補腎了，有的男性平時喜歡吃一些保健品，但是一些保健品里的成分不是很明確，長期吃保健品可能會加重腎臟的負擔，導致男性出現(xiàn)腎虛。

男性腎虛時，身體會有哪些表現(xiàn)?

1、同房后腰酸難忍

一般來說適度的同房，有利于男性體內的激素調節(jié)，可促進男性全身的血液循環(huán)，但是如果男性經(jīng)常在同房后，發(fā)現(xiàn)自己腰部酸痛，四肢乏力，整個人像被掏空了一樣，可能是體內腎氣不足，出現(xiàn)了腎虛，這個時候就該注意保養(yǎng)腎臟了。

2、舌頭腫大、齒痕明顯

一般來說人在吃東西時，不小心咬到舌頭才會出現(xiàn)齒痕，如果無緣無故出現(xiàn)了齒痕，那可能是體內腎氣不足導致的。腎臟負責排出體內多余的廢水和毒素，當男性腎虛的時候，腎臟的排泄功能會受到影響，人體內堆積多余的水分和毒素，時間長了就會出現(xiàn)舌頭腫大、齒痕明顯的情況。

3、四肢怕冷、嘴唇發(fā)紫

男性一般體內腎氣足的時候，通常都是不畏寒冷的，嘴唇的顏色是淡紅色的。但是當出現(xiàn)腎虛的時候，體內的血液循環(huán)會受到阻礙，男性的四肢容易感到寒冷，嘴唇還會出現(xiàn)發(fā)紫的情況

男性平時該如何保護腎臟?不妨試試下面這2個方法

常按涌泉穴

男性可在晚上睡前泡腳后，經(jīng)常按壓腳底的涌泉穴，這個穴位大概在前腳掌三分之一凹陷的地方，第二和第三腳趾之間，經(jīng)常按壓這個穴位能夠疏通腎部經(jīng)絡，幫助腎臟排毒，起到很好的補腎氣的效果。

食療方法

當身體出現(xiàn)了陽痿或者是腰膝酸軟，服用鎖陽都能夠起到不錯的效果。鎖陽如果和肉蓯蓉、枸杞子、熟地配合服用，具有強健筋骨的作用，同時還可以壯陽。如果是將鎖陽和肉蓯蓉以及桑椹子等一起搭配，還可以治療便秘。

食用方法

第一：泡水

做法：在杯中加入幾片鎖陽，沖泡后悶十分鐘即可飲用，后續(xù)可以加水至味淡。

第二：強身湯

材料：鎖陽、枸杞、甘草、羊肉。

做法：將所有的材料一起用清水進行煎煮，最后留下藥液。將羊肉放入藥液中一起熬煮，煮熟起鍋之前加入食鹽、生姜等調味品，建議每天服用一劑。

功效：這道食譜的主要作用就是溫陽益精，適合一些由于先天不足所導致的陽痿或者是遺精情況。

第三：羊腎巴戟鎖陽湯

材料：羊腎、巴戟、鎖陽、淫羊藿、黃酒、生姜、食鹽。

做法：將羊腎洗干凈之后去除筋膜，其他材料洗干凈。將所有的材料除了食鹽之外一起放入鍋中，加入清水，大火燒開小火慢燉2小時，最后就加入食鹽以及黃酒。

功效：這道食譜的主要左右能夠就是溫補腎臟，適合腎虛或者是腎臟虧損的患者。

第四：金鎖陽神酒

材料：鎖陽、肉蓯蓉、龍骨、桑螵蛸、茯苓、甘草、山藥。

做法：將所有的食材攪拌均勻然后裝入棉布袋中。將棉布袋放入酒瓶中，最后加入適量的白酒。浸泡一周，并且每天都要進行攪拌均勻，最后密封好。

功效：一周之后就可以取出這種藥酒服用，具有治療腎虛、滑精以及腰膝酸軟、內分泌失調的患者，無論男女都可以飲用。

鎖陽的食療方法有很多，它可以生吃、可以做成強身湯、還可以做成鎖陽神酒。鎖陽的功效有很多對免疫功能的影響、清除自由基、抗血小板聚集、具有糖類皮質激素樣等一系列作用，身體欠佳的朋友們可以嘗試哦。