想要你的頭發(fā)“烏黑又健康”嗎？那你就一定要多吃這道菜！之前我去過一次巴西，在那邊的時候有一位華裔的大廚交了我一道巴西特有的菜。他說基本上巴西當(dāng)?shù)氐娜嘶旧隙紣鄢赃@道菜。

這道菜雖然是巴西的特色但是做起來卻一點都不難，相反的就是特別簡單，而且食材上面也特別簡單。至于今天為什么想做這道菜呢，是因為前幾天身邊的人正好提到了巴西。所以我猛的就想起來了，然后就趕緊給你們翻菜譜。

這道菜里面除了肉，還加了很多黑豆。要知道黑豆里面可是富含了很多的蛋白質(zhì)，維生素以及豆類獨有的軟磷脂。除了味道獨特之外，連營養(yǎng)都是特有的。主要的就是多吃黑豆對頭發(fā)還很有好處！所以“脫發(fā)大軍”們一定要多吃黑豆啊！

黑豆燉肉

先來看看你都需要準(zhǔn)備什么食材：

226克培根,切碎、1814克帶骨豬肩肉，切成五厘米左右厚的塊、2個洋蔥,切碎、10瓣大蒜，切碎、453克干黑豆，浸泡一夜、2個熏火腿飛節(jié)、5片月桂葉、1茶匙現(xiàn)磨黑胡椒粉、煮熟的米飯和橙子片

※一湯匙=15g 一茶匙=5g 一量杯=30g

做法：

1.在一個大鍋或烤箱中，中火加熱，加入培根，直到肥肉變軟。

2. 加入豬肩肉翻炒至金黃色。

3. 然后加入洋蔥和大蒜，再翻炒3-5分鐘。

4. 將豆子洗凈瀝干，加入鍋中，加入火腿和月桂葉。

5. 煮出了很多的湯汁后,無蓋慢燉約1.5到2小時,直到燉肉燉熟了。如果需要的話，把燉菜表面的泡沫撇去。

6.最后用黑胡椒（如果你想要加鹽的話也可以）調(diào)味。在舀出一些燉菜蓋在米飯上。

這道具有濃厚異國風(fēng)情的巴西料理就做好啦。雖然看起來色澤是差了一些。但是味道是一點不差，尤其是蓋在米飯上和米飯一起吃。好吃極了。

對于“脫發(fā)大軍”來說呢，要多吃一些黑色的食物，例如：黑豆、黑米、黑芝麻。這些都是對頭發(fā)和腎都是極好的。既然說到這，那不如就說說脫發(fā)啦~每個人每天掉頭發(fā)其實是正常的，但是平均是每天50----100根之間。如果超出的太嚴(yán)重，或者你照鏡子發(fā)現(xiàn)你的發(fā)際線已經(jīng)開始后移，那你可就要注意了。

脫發(fā)也是有種類的！不要以為你脫發(fā)了就是脫發(fā)！它是有病因的。有神經(jīng)性的脫發(fā)，內(nèi)分泌脫發(fā)，營養(yǎng)性、物理性和化學(xué)性的脫發(fā)等等。對于不同的脫發(fā)是由不同的政策的，出現(xiàn)各種情況都是需要你及時去醫(yī)院的。千萬不要相信晚上一些小偏方！很有可能就會越來越嚴(yán)重！

為了預(yù)防呢，首先就是多吃一個黑色或者對頭發(fā)好，或者加速新陳代謝的食物。還有就是每天早上起來可以要陪你過手指肚輕輕地按摩頭皮，促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)。還有就是不要熬夜?。。∏f不要熬夜，就目前來說，這是一個很大的脫發(fā)病因！其次就是注意自己的心情與壓力。

心情不好或者又壓力要及時的釋放出去，千萬不要自己憋著！還有就是有任何一點不正常的地方都要及時就醫(yī)啊！最后希望各位朋友們都有一頭烏黑健康的頭發(fā)！今天就到這里啦，下期再見吧！