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為何痛風發(fā)病越來越早？提醒，2件事沒控制好，不想痛風都難

為何痛風發(fā)病越來越早？提醒，2件事沒控制好，不想痛風都難，痛風是以嘌呤代謝紊亂和尿酸排泄障礙導致的一組代謝性疾病，簡單說，痛風者體內的尿酸水平足以形成痛風石，誘發(fā)關節(jié)炎癥。

體內尿酸主要有兩個來源：一是體內自身嘌呤經鳥氨酸代謝途徑產生的終產物，約占尿酸總量80%；

另一來自飲食攝入，約占20%。

不管哪一種，只要引起體內尿酸水平升高，達到一定水平（男性和絕經后女性尿血酸＞420umol/L，絕經前女性＞357umol/L），形成尿酸結晶，沉淀在關節(jié)處，誘發(fā)炎癥，就發(fā)展到痛風了。

為何痛風發(fā)病越來越早？提醒，這2件事沒控制好，不想痛風都難

一：喝酒

臨床數據顯示，20到40歲痛風患者中，90%以上有經常大量飲酒的習慣，且愛吃肉、動物內臟、海鮮等高嘌呤食物。

喝酒、吃肉等不良習慣，主要通過飲食攝入引起尿酸水平升高，這一點，可通過控制嘴巴得到控制，但很多年輕人卻做不到。

酒的主要成分是酒精，平時喝得比較多的有啤酒、白酒、紅酒及含酒精的飲料。

啤酒中含有嘌呤，飲用過多會引起體內尿酸水平升高，易引發(fā)痛風。

而只要含有酒精，就會刺激體內嘌呤增加，導致尿酸生成量增多；同時，酒精會促進嘌呤的吸收，與其他含嘌呤的食物一起食用時，會導致尿酸水平升高，誘發(fā)痛風發(fā)作。

二：肥胖

肥胖會引發(fā)多種慢性疾病，包括痛風。

據國外調查發(fā)現，與正常體重者相比，肥胖者在18年內罹患痛風的風險為1.92，痛風發(fā)病時間平均提早3.1年。

而21歲時處于肥胖的患者，其痛風發(fā)病年齡比正常體重者提早時間達11年。

研究表明，肥胖不僅是痛風的風險因素，也是痛風年輕化的高危因素。

臨床顯示，肥胖者中痛風的發(fā)病率較非肥胖者高3倍，且血尿酸水平與體重、體質指數均呈正比。

痛風，痛風，痛不欲生！目前，臨床上沒有治愈痛風的方法，只能通過控制尿酸水平緩解病情的發(fā)展，延緩并發(fā)癥的發(fā)生。

1，痛風性腎病

身體長期處于高尿酸水平，會使過多的尿酸鹽結晶沉淀在腎臟內，引發(fā)痛風性腎病。

痛風性腎病的發(fā)展比較緩慢，這一過程中，蛋白尿由初始的間歇性逐漸轉為實時性；腎功能受損逐漸加重，出現夜尿頻繁，甚至部分或全身水腫等，最終發(fā)展為腎功能衰竭。

2，腎結石

資料顯示，痛風者發(fā)生腎結石的幾率遠遠高于正常人。

主要是尿液中尿酸含量不斷增多，酸毒逐漸增加，長期以往，尿酸會在腎臟內沉淀，無法排泄，引起功能性障礙，可能發(fā)展為腎結石。

3，糖尿病

痛風者多是肥胖人群，飲食無節(jié)制，這樣很容易導致胰島素感應力差，引發(fā)糖尿病。

痛風患者做口服葡萄糖負荷試驗時，結果發(fā)現：有30-40%合并「輕癥非胰島素依賴型」糖尿病。

4，高血壓

長期處于高尿酸水平，會導致腎臟功能下降，引發(fā)腎性高血壓。

5，動脈硬化

臨床已證實，痛風是動脈硬化的一個重要促成因素。

痛風不能得到積極有效的治療，持續(xù)過多的尿酸會在冠狀動脈里沉積，并產生結晶，嚴重時可引起動脈硬化。

生活中，防痛風發(fā)作，控制好尿酸水平，做好以下幾件事！

一：多喝水，少喝酒

體內尿酸在肝臟內生成，經腎臟排出體外，平時多喝些水，可促進尿酸排泄。

最好保證每天至少2000毫升，喝水時，勤喝、少量、多次，利于尿酸鹽的溶解和排出。

少喝酒，最好是戒酒。

尤其是痛風急性發(fā)作期，更不能喝酒，否則會增加體內尿酸水平，加重病情發(fā)展。

二：管住嘴，少嘌呤

有人說痛風是“吃”出來的，這話也有一定的道理。

飲食上，管住嘴，少吃嘌呤高的食物，如牛羊肉、動物內臟、海鮮、高湯等，食用過多，都可能引起尿酸升高。

多吃些新鮮的蔬菜，補充身體所需礦物質、膳食纖維等。

蔬菜屬于堿性食物，而尿酸在酸性環(huán)境下更容易結晶析出，在堿性環(huán)境中更易溶解。

日?？梢远喑跃G色蔬菜、海帶、黃瓜等。

三：邁開腿，少熬夜

適量的運動，利于提高身體免疫力，促進體內毒素排出，包括尿酸，但運動時，不宜進行劇烈的無氧運動，微微出汗最好。

邁開腿，還利于控制體重，預防肥胖。