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什么是失眠 失眠就是醒著。 失眠就是在睡眠時間醒著。 我們?yōu)槭裁窗淹砩闲阎Q為失眠？ 因為我們認為醒著有害，它是一種病。 如果我們知道了，晚上醒著無害，那么醒著就是一件正常的事，失眠這個病就是不存在的。 天下無失眠。 我告訴你醒著是無害的，晚上醒著也是無害的。 晚上醒著和白天的醒著是一樣的，它們是正常的，無害的。 它們的區(qū)別是時間。 但兩個時間的醒著都是無害的。 有人說，你說晚上醒著無害，那為什么我晚上醒一夜，第二天疲憊不堪，身心受傷？ 此刻你必須注意，這是是最關鍵的地方了。 你仔細，想想，你晚上醒著時，你是否是焦慮的？ 失眠者一直都是焦慮地醒著。一直是焦慮消耗能量，一直是焦慮傷害你。 醒著與焦慮同時存在，但你卻把無害的醒著當成危害，卻忽視焦慮的危害。 醒著一直成了焦慮的替罪羊。 你一直解決醒著問題，卻不解決焦慮問題。 所以問題一直解決不了。 這是你一直犯的錯誤。 有人說，既然你說醒著和焦慮同時存在，那為什么你說是焦慮傷害人，而不是醒著？ 我告訴你，我的結論來自實踐。 沒有實踐就沒有發(fā)言權。 只有自己吃了蘋果，才是知道蘋果的味道。 你不信我的結論，我們就來做兩個實驗。 第一個實驗：不焦慮地醒著一夜。 第二個實驗：焦慮地醒著一夜。 第一個實驗：不焦慮地醒著一夜。你這么做，晚上立下目標——今晚要不焦慮地醒一夜，眼睛自然睜著，心中隨意想什么都可以。 你會得到可能的兩個結果。 第一結果：你真的不焦慮地醒了一夜，然后第二天精神狀態(tài)不差。 第二結果：你真的不焦慮地醒著，醒著，但不知不覺睡著了，這種睡著的的概率是99.99%，然后第二天精神狀態(tài)也不差。 這個實驗證明： 1.醒著是無害的。 2.沒有焦慮的醒著是無害的。 3.沒焦慮地醒著，你99.99%會不知不覺睡著。 4.沒焦慮地躺一夜和睡著了效果一樣。沒有焦慮地清醒躺臥就是睡眠。 第二個實驗：焦慮地醒著一夜。你焦慮地醒著一夜。你這么做，晚上立下目標——今晚我要睡個好覺，眼睛閉著準備睡覺，心中想著醒著的危害，想著快速入睡。 你會得到可能的兩個結果。 第一結果：你真的焦慮地醒了一夜，隨著時間推移焦慮不斷加強，然后第二天精神狀態(tài)很差。 第二結果：你焦慮地醒著，醒著，不知不覺睡著了，噩夢不斷，然后第二天精神狀態(tài)也很差。 這個實驗證明： 1.焦慮是有害的。 2.焦慮的醒著是有害的。越焦慮晚上越睡不著。 3.焦慮地醒著，你也許會不知不覺睡著，但和焦慮地醒一夜的狀態(tài)一樣差。 4.焦慮地醒一夜和焦慮中睡去，你第二天的狀態(tài)都一樣差。 這兩個實驗證明了這樣的結論： 1.因為醒著是無害的，沒有焦慮的醒著是無害的，所以失眠是無害的，天下無失眠。 2.失眠不用解決，天下無失眠。 3.焦慮是有害的，焦慮是唯一的危害。 4.你不用解決失眠，你該解決焦慮。 為什么焦慮會傷害你？ 焦慮是一種避害的行為。一切行為都會消耗能量。和緩的行為會慢慢地消耗能量，激烈的行為會快速消耗能量。人晚上醒著，隨著時間推移，焦慮不斷加強。所以，焦慮的失眠者，晚上會不斷加快消耗能量。人能量少了就會疲憊，人能量少了就會生病。 這是就是為什么焦慮會傷害人。 如何解決焦慮？ 焦慮是一種避害的行為。你的知識是醒著有害，失眠有害，所以你晚上焦慮。當你自己實驗獲得了正確知識——醒著無害，失眠無害。那你就不必避害了，因為醒著無害，失眠無害，沒了危害，你還避什么害？那么焦慮就是消失了。焦慮是避害的行為，沒了危害就不需要避害行為了。 知識讓你焦慮。你更正了錯誤知識，焦慮就消失了。 現(xiàn)在焦慮解決了，你沒有了焦慮。你會出現(xiàn)兩種情況。 0.01%概率的第一種：你晚上不焦慮的醒著，醒了一夜，精神狀態(tài)和睡著了一樣。 99.99%概率的第二種：你晚上不焦慮的醒著，醒著，醒著，你就睡著了。 你的失眠就解決了。 |
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