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導(dǎo)語：想要瘦下來除了運動以外，也要調(diào)整咱們的飲食習慣同時也要注意選擇對的食物，這樣才能幫助咱們真正的瘦下來，特別是針對一些腸道不健康的人來說，排毒清理腸道是非常重要的，下面小編給大家分享晚餐不吃米飯五種水果蒸煮著吃，早上準時上廁所，兩個月瘦20斤。  一：煮蘋果 蘋果是很多人喜歡吃的水果，一般蘋果都是直接生吃，或者做水果沙拉或者水果酸奶等，但是針對便秘的人來說想要更好的改善，可以選擇煮著吃蘋果，幫助緩解便秘，同時分解脂肪，慢慢瘦下來。  二：蒸紅棗 紅棗本身就是對女孩子非常好的食物，紅棗可以蒸著吃，幫助很好的補血養(yǎng)顏，同時常吃這個食物，讓你的皮膚越來越白皙紅潤。  三：蒸香蕉 香蕉本身就是對改善便秘排毒非常好的，雖然熱量高，但是脂肪低，所以可以當作晚餐來吃，但是很多生的香蕉不但不能改善便秘還會加重，建議選擇蒸著吃香蕉，可以很好的改善便秘，幫助排毒瘦身。  四：山楂蜂蜜水 大家可以買一點新鮮的山楂，之后炒熟，不想吃晚餐不餓的時候，或者晚餐吃了大魚大肉的時候，可以選擇用山楂來煮水喝，放涼后加點蜂蜜來調(diào)味，可以啊幫助很好的分解脂肪，養(yǎng)顏瘦身。  五：雪梨銀耳湯 雪梨水分多，同時熱量低，味道也好，和銀耳一起煮湯喝，可以很好的刮油燃脂，促進脂肪燃燒，同時作為晚餐補充蛋白質(zhì)營養(yǎng)豐富，還可以美白細膩皮膚。  晚餐不吃米飯五種水果蒸煮著吃，早上準時上廁所，兩個月瘦20斤！你們存在身材方面的煩惱嗎？如果有的話可以嘗試這五種食物，讓你瘦身變得更加容易。 
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