女人年輕就是自己最大的資本，女人年輕的時候不用保養(yǎng)自己的皮膚和身體的狀況都是很好的。但是自從進(jìn)入了更年期的以后，身體中的素質(zhì)就是已經(jīng)是處于在下降的一個過程。女人在臨近更年期的時候，因為循環(huán)的能力在下降，因此是身體中吸收營養(yǎng)的過程是比較的差的，而身體中的營養(yǎng)物質(zhì)就出現(xiàn)了流失的情況。

更年期的女人，很多人會出現(xiàn)自己體質(zhì)改變的一個情況。因為體內(nèi)的激素的水平在下降，而建議是不妨需要多吃一些堿性的食物，可以很好的調(diào)理身體，抵抗自己身體的衰老。

1：小番茄

第一個就是的小番茄，像小番茄就是圣女果。像圣女果里面是含有多種的維生素的含量的，對于女性來說是一種很好的美白還細(xì)膩皮膚的一種水果。像小番茄可以作為我們平時的水果來說，還可以搭配沙拉作為一種減肥餐。想要保養(yǎng)美白皮膚的人，在春夏是可以不妨多吃一點。

2：西蘭花

第二個就是西蘭花，這是一種純天然的抗氧化劑。像西蘭花中是含有了很多的維生素e的含量，對于皮膚抵抗自由基，紫外線的輻射是有很好的效果的。同時，西蘭花還可以調(diào)節(jié)女性身體中的雌激素水平。像有內(nèi)分泌失調(diào)，或者是體內(nèi)激素不平衡的情況，都是可以多做一些西蘭花來吃。

3：馬鈴薯

第三種能夠抵抗衰老的食物就是馬鈴薯，像馬鈴薯被稱作是地下三寶。像馬鈴薯可以調(diào)養(yǎng)我們的腸胃，補(bǔ)充身體中的各種微量的元素，對于女人提高身體中的代謝的能力有很好的效果。其次就是，馬鈴薯是具有抗氧化，抵抗癌細(xì)胞的因子。

4：干桂圓

最后一種適合女性來說的堿性食物就是的干桂圓。干桂圓是可以滋陰補(bǔ)陽的，對于女人快要臨近更年期，可以多吃一些溫補(bǔ)的食材，干桂圓不管是煲湯還是用來泡水，都是一種很好的滋養(yǎng)的食物。對于女人來說，想要延緩自己的衰老，不妨是可以多吃一些干桂圓這個食材。