都說一天之計在于晨。尤其是對于小孩子，早晨能吃到一頓健康美味的早餐，對一天的身體成長與學(xué)習(xí)都會有很大的益處，為此想必媽媽們也是絞盡腦汁。但是可別忘了，有的早餐雖然孩子非常愛吃，并且“百吃不厭”，但是實際上卻是脾胃“殺手”，孩子吃了易積食，不長個兒，還容易生病。

這3種早餐孩子最愛，卻是脾胃“殺手”，媽媽們要注意，再愛孩子也不要常給

1、 油條豆?jié){

我們的傳統(tǒng)早餐就是油條、炸饅頭片配豆?jié){，這也是現(xiàn)在很多人的早餐標(biāo)配，稍微大一點的孩子也會跟著家長一塊吃。但是這類油炸的食物，可能成年人消化起來還可以，但是對于孩子來說，這類食物油脂大，由于脾胃的稚嫩，就不能很好的消化，從而損傷脾胃，導(dǎo)致孩子積食，讓孩子成為“小豆芽”。

2、甜食過多的早餐

對于甜食，特別是又香又甜的食物，小寶寶是沒有任何控制能力的。一旦早餐讓寶寶吃了太多這些食物，會導(dǎo)致孩子消化不良。而且甜食還容易反酸，導(dǎo)致腹脹，噯氣，影響吃其他食物的欲望。寶寶的脾胃是最容易受到傷害的，如果是處于感冒期間，吃的甜食多了，咳嗽還會更加的嚴(yán)重。在這方面家長一定要知道，不要一味的去由著孩子吃。

3、粗糧為主的早餐

粗糧中含有較多膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，增強消化能力，是近年來比較推崇的健康食材。但是嬰幼兒消化能力較差，粗糧攝入過多，他們無法消化，不僅會引起腸胃不適和脾胃虛弱，還阻礙了對其他營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

所以對于小孩子的話，飲食真的要再細心一些?？傮w來說，要遵循以下2個原則：

原則一：少吃多餐

寶寶的胃是很較弱的，經(jīng)不起成人般的一會脹一會餓。因此小寶寶的飲食一般建議少吃多餐，拿1-3歲寶寶來舉例，一天主食攝入量150～180克就行了，包括各類米、面等粗細糧食品。分多次給，平均3小時一次最佳。

原則二：以溫?zé)崛彳浭澄餅橹?/p>

孩子脾胃脆弱，平時要注意飲食房中避免進食生冷堅硬的食物。比如冷飲、海鮮等食物，多吃一些溫?zé)帷⑷彳?、健脾的食物，比如山藥，小米粥等，多調(diào)理脾胃，孩子的體質(zhì)才會好，才會長得快。

此外，媽媽們?nèi)粘Ｒ部梢越o孩子備點乳雙五菌，久不久給孩子沖溫水喝，可以起到調(diào)理孩子脾胃、改善積食、增強免疫的作用。孩子只有身體好了，才會長得高長得快呢！