血?dú)獠蛔憧墒呛軅眢w的，女人們有了這個(gè)問(wèn)題，必須想法子解決才行。否則的話，會(huì)讓女人出現(xiàn)各種的問(wèn)題，比如說(shuō)夜晚睡覺(jué)容易醒，或者說(shuō)總是起來(lái)上廁所，讓你無(wú)法安眠等。對(duì)此，建議女人們做這 5 步，有助立馬解決血?dú)獠蛔銌?wèn)題。

第一步，調(diào)理脾胃。

想要解決血?dú)獠蛔銌?wèn)題就應(yīng)該調(diào)理脾胃，之所以將其當(dāng)做第一步那是因?yàn)槠⑽缚墒巧瘹庋脑搭^。古籍有注，血液是通過(guò)脾胃的運(yùn)化而生成的，也就是說(shuō)脾臟有統(tǒng)攝身體血液的功能。

其中想要調(diào)理脾胃的話，自然是從飲食下手，也就是吃一些健脾的食物，比如說(shuō)苡米、南瓜等等。

第二步，滋養(yǎng)肝血。

中醫(yī)認(rèn)為肝藏血，具有調(diào)理氣機(jī)的功能，能夠很好地幫助脾胃運(yùn)化，所以說(shuō)，滋養(yǎng)肝血是調(diào)理身體氣血的根本所在。所以說(shuō)，平日里要記得保護(hù)肝臟，才能起到滋養(yǎng)肝血的目的。

其中想要養(yǎng)肝的話，法子有很多，比如說(shuō)這幾種：

A、請(qǐng)保持良好的情緒。因?yàn)橛魫灡┰甑那榫w會(huì)損傷肝脾器官，進(jìn)而造成氣血損耗。平日里情緒不穩(wěn)定的人，肝脾損耗一般比較嚴(yán)重，因此血?dú)馊菀撞蛔恪?/p>B、保持充足的睡眠，因?yàn)槿颂幱谒郀顟B(tài)的時(shí)候，肝臟器官獲得的血流量是人體站立時(shí)的好幾倍。

C、中醫(yī)認(rèn)為久視傷血，所以說(shuō)，平日里要適當(dāng)放松你的眼睛，別一直盯著電腦看，看一段時(shí)間之后就要花幾分鐘看看遠(yuǎn)處，避免氣血耗傷。

第三步，補(bǔ)藥膳。

血?dú)獠蛔憧梢酝ㄟ^(guò)進(jìn)補(bǔ)藥膳達(dá)到目的，比如說(shuō)利用當(dāng)歸、人參等補(bǔ)氣血的中藥材搭配羊肉、熟肉等食材燉煮成藥膳食用，幫助你補(bǔ)養(yǎng)氣血。

第四步，要保暖。

中醫(yī)認(rèn)為血液遇寒容易凝滯，進(jìn)而造成經(jīng)絡(luò)不暢，影響氣血生化。因此，平日里要記得保暖才行。尤其是在氣溫常變的季節(jié)里面，不要隨意脫衣，以免受寒。此外，還要牢記不要吃寒涼冰冷的食物，如雪糕等冰凍過(guò)的食物，最好遠(yuǎn)離。

第五步，多運(yùn)動(dòng)。

動(dòng)則生血，促進(jìn)身體血液的流動(dòng)，所以說(shuō)運(yùn)動(dòng)是人體調(diào)養(yǎng)氣血不可少的環(huán)節(jié)。同時(shí)多運(yùn)動(dòng)的話，還能促進(jìn)脾胃將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為氣血，避免血?dú)獠蛔銌?wèn)題。所以說(shuō)，請(qǐng)血?dú)獠蛔愕呐藗?，平日里多選擇一項(xiàng)自己喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，比如時(shí)候打網(wǎng)球、跳舞、練習(xí)瑜伽等等。

想要避免血?dú)獠蛔銌?wèn)題的話，除了要做到上面介紹的內(nèi)容之外，平日里還需要改掉一些容易損傷氣血的壞習(xí)慣：

1、熬夜

總熬夜的話，就會(huì)造成身體各大器官過(guò)度運(yùn)轉(zhuǎn)，要知道器官運(yùn)轉(zhuǎn)是要消耗氣血的?？偸前疽沟脑?，也就意味著氣血會(huì)被消耗得更多，長(zhǎng)期如此的話，就會(huì)造成氣血不足。

2、減肥過(guò)度

很多女人平日里覺(jué)得自己胖，所以總是會(huì)想法子減肥，可是一些女人并不會(huì)胖，可是就是要去減肥。這樣一來(lái)就會(huì)造成減肥過(guò)度的問(wèn)題，比如過(guò)多的減肥就會(huì)過(guò)度消耗身體內(nèi)積聚的熱量，如此會(huì)加重人體氣血不足問(wèn)題，所以說(shuō)，女人們平日里不要過(guò)度減肥。

而且，小編提醒，女人們減肥千萬(wàn)不要節(jié)食減肥，更不要吃藥減肥，這樣兩種減肥法子，雖然能夠快速起到效果，可是對(duì)身體的損耗是特別嚴(yán)重的，為了避免身體受傷，請(qǐng)拒絕這樣做。