你有沒有想過現(xiàn)在的你一直健身到老，

會(huì)是什么模樣？

下面就讓這位

103歲的廣西爺爺告訴你。

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他叫陳劍華，

103歲依然精神抖擻，

不僅講話思路清晰，

行動(dòng)還非常靈活，

甚至還能寫一手好字。

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大爺接受采訪時(shí)聲音洪亮，

現(xiàn)在也只是聽力有點(diǎn)衰退。

而大爺?shù)膬号捕际巧狭四昙o(jì)的人，

也像老大爺一樣精神。

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老爺爺家有一副啞鈴，

去年他還在用啞鈴進(jìn)行鍛煉，

不過現(xiàn)在已經(jīng)練不動(dòng)了。

他的兒子依然在用這幅啞鈴進(jìn)行鍛煉。

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之所以叫他“肌肉爺爺”，

是因?yàn)闋敔斈贻p的時(shí)候非常愛健身，

在那個(gè)健身房稀缺的年代

爺爺已經(jīng)是一身肌肉。

并且一直到102歲都在練啞鈴，

下面是老爺爺年輕時(shí)的肌肉照，

這個(gè)背闊肌都有李小龍的風(fēng)范了！

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雖然爺爺年輕時(shí)沒有健身房，

但爺爺一直保持鍛煉的習(xí)慣，

靠引體向上、俯臥撐和這對(duì)啞鈴

練出了一身肌肉！

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爺爺?shù)睦习楝F(xiàn)在也已經(jīng)98歲，

老奶奶這兩年腿腳不方便，

一直都是陳劍華親自照顧。

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女兒稱，

他們一見鐘情到白首，

爺爺怕別人照顧不周，

自己親自照顧老伴，

成為奶奶的貼身“小棉襖”

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看完這位爺爺再看看我們身邊的人，墮落都是從疏遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)開始的，特別是畢業(yè)后，忙于工作應(yīng)酬和享樂，又不節(jié)制飲食，三五年后，當(dāng)年清秀的少年一個(gè)個(gè)都變的全身油膩……

而那些年齡增長了，身材身體卻依然保持好的人，無論是國內(nèi)還是國外的，幾乎每一位都有堅(jiān)持健身的好習(xí)慣。

運(yùn)動(dòng)應(yīng)該是這世界上

成本最低的自我升值方式了。

運(yùn)動(dòng) vs 不運(yùn)動(dòng)的人，

在每天看來沒有任何區(qū)別；

在每月看來差異也是微乎其微；

在每年看來差距雖然明顯，

但好像也沒什么了不起的；

但在每5年來看的時(shí)候，

那就是身體和精神狀態(tài)的巨大分野

等到了10年再看的時(shí)候，

也許就是一種人生

對(duì)另一種人生不可企及的鴻溝！

10年后，

同齡人身體素質(zhì)下降時(shí)，

我們卻神采奕奕；

20年后，

同齡人開始受到健康困擾，

開始成為醫(yī)院常客的時(shí)候，

我們依然健壯如初；

30年后，

當(dāng)部分同齡人必須有人照顧的時(shí)候，

我們卻可以爬山，游泳，享受生活；

40年后，

部分同齡人病入膏肓，

我們還可以晨跑冬泳，

告訴孩子們：“我還行”！

而人生的最后10年，

還能享受天倫之樂。

下面兩種選擇，你會(huì)怎么選擇？

人生漫漫，

不同選擇鑄造了不同的人生

健身，可在工作之余！

可在無聊之時(shí)！

可在情緒不暢！

可在壓力山大！

可在任何時(shí)候！

因?yàn)樗恍枰稽c(diǎn)點(diǎn)的時(shí)間！

它卻回饋了我們整個(gè)人生！

講真，健身真好！

愿你熱愛生活，熱愛健身！