原來小米粥加“它”，營養(yǎng)價(jià)值翻倍，“三高”燒著走，后悔才知道

記得我在坐月子的時(shí)候，婆婆經(jīng)常給我熬小米粥喝，幾乎一天都會(huì)喝上2碗小米粥的。因?yàn)樾∶字嘤兄谙?。不管是小孩或者是老年人，都要?jīng)常喝小米粥。特別是那些腸胃不好的朋友們，不能少了小米粥。尤其是對(duì)我們女性朋友們來說，一定要經(jīng)常喝小米粥，可以有效的淡化我們色斑。

很多人在煮小米粥的時(shí)候，基本上都是單獨(dú)煮的。其實(shí)小米粥加“它”，營養(yǎng)價(jià)值會(huì)翻倍。第一個(gè)就是小米加紅薯，冬天也正是吃紅薯的時(shí)候，紅薯的味道也是非常的甜，微量元素也是非常多，經(jīng)常喝小米紅薯粥，能將我們體內(nèi)的垃圾給排掉。適合有“三高”的人們。

第二個(gè)就是小米加土豆了，對(duì)于三高（高血脂，高血壓和高血糖）的人們來說，能夠?qū)⑽覀凅w內(nèi)中的血液保持流暢，這樣才能使我們的身體非常健康，土豆可以有效的降血壓，再加上小米，那簡(jiǎn)直是非常的般配，能夠?qū)⑽覀凅w內(nèi)的垃圾和毒素全部給清理掉。

其實(shí)我們每天晚上睡覺之前，可以喝一碗小米粥，可以有效的提高我們睡眠質(zhì)量。原來小米粥加土豆和紅薯，營養(yǎng)價(jià)值會(huì)翻倍?！叭摺备菬?。真是后悔現(xiàn)在才知道。你們喜歡喝這樣的小米粥嗎？小米粥里面還能加入哪些食物呢？一起來交流一下吧！