愛(ài)美是女人的天性，女人都希望自己能夠永葆青春、女人味十足。但隨著年齡的增長(zhǎng)，加上不良的生活習(xí)慣，很多女性發(fā)現(xiàn)自己的皮膚越來(lái)越晦暗，毛孔越來(lái)越大，腹部開始堆積贅肉、臉上出現(xiàn)細(xì)紋，心情也越來(lái)越煩躁。其實(shí)，這都是雌激素在作祟，雌激素可以說(shuō)是女人的保護(hù)神，對(duì)女性起著至關(guān)重要的作用。女人要想青春永駐，更有女人味，延緩衰老，補(bǔ)充雌激素是關(guān)鍵。

女人不想老得快，多吃5種“零食”，補(bǔ)充“雌激素”，更有女人味

1、葡萄干

葡萄干是一種比較常見(jiàn)的干果，很多女性喜歡把它當(dāng)零食吃，沒(méi)事時(shí)吃上幾顆。女性經(jīng)常吃點(diǎn)葡萄干，對(duì)身體健康也有著很大的幫助。葡萄干中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)如硼元素、鐵元素等，不僅可以幫助女性補(bǔ)氣養(yǎng)血，還能有效的抑制女性體內(nèi)內(nèi)雌激素的流失，從而保護(hù)我們的子宮和卵巢，卵巢健康了，子宮干凈了，人也越來(lái)越年輕，更有女人味。另外，葡萄干還有抗氧化的效果，女性常吃還能消除體內(nèi)的自由基，防止色素沉淀，讓你的皮膚更加美白潤(rùn)滑。愛(ài)美的女性不妨每天把葡萄干當(dāng)零食吃上一小把，美白效果很好哦。

2、無(wú)花果

無(wú)花果中含有18種氨基酸，而且富含維生素A和C等，不僅大小適中、軟糯香甜，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分豐富。女性經(jīng)常吃點(diǎn)無(wú)花果，不僅可以通乳散結(jié)，還能幫助我們促進(jìn)子宮細(xì)胞的修復(fù)，讓卵巢保持年輕的狀態(tài)。同時(shí)，無(wú)花果還有抗氧化、延緩衰老的效果，女性常吃，可以讓你更顯年輕，更有女人味。無(wú)花果一般是經(jīng)過(guò)自然晾干，不添加防腐劑制作而成，是真正的原生態(tài)好滋味，雌激素偏低的女性，不妨經(jīng)常把無(wú)花果當(dāng)零食吃。

3、皂角米

皂角米是皂莢的果實(shí)，色澤清爽透亮，口感香糯鮮甜，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很豐富。其中富含膠原蛋白、氨基酸等，而且低蛋白，低脂肪，非常適合愛(ài)美的女性經(jīng)常食用。女性經(jīng)常吃點(diǎn)皂角米，能夠幫助我們改善皮膚色素沉著，延緩衰老，助你常葆青春，更有女人味。

4、百合

自古以來(lái)，百合都是一種滋補(bǔ)佳品，可以用它熬粥，也可以泡水喝，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分豐富。百合中含有豐富的膠原蛋白，可以滋養(yǎng)皮膚，同時(shí)也是天然的“雌性激素“，能夠促進(jìn)新陳代謝，保持女性的年輕活力。女性平時(shí)多吃百合，還能幫助我們溫養(yǎng)子宮，延緩衰老，讓你更有女人味。

5、阿膠糕

阿膠糕一直是很多女性的最愛(ài)，具有補(bǔ)血養(yǎng)氣，美容養(yǎng)顏、滋潤(rùn)通便、提高免疫力等功效。女性經(jīng)常吃點(diǎn)阿膠，能夠幫助我們提高卵巢的功能，平衡雌激素的分泌，讓你的卵巢更健康更年輕，從而預(yù)防婦科病的發(fā)生。另外，阿膠還能促進(jìn)鈣的吸收，女性經(jīng)常吃一點(diǎn)，能夠讓你的臉色更加紅潤(rùn)，肌膚更加細(xì)膩有光澤，讓你更顯女人味！